John Myers
Dit is lank reeds bekend dat aroniasap gesond is. Die doeltreffendheid van die blou-swartbessie is uiteenlopend. Jy moet egter versigtig wees met die verbruik van die bessie as jy te min yster in jou bloed het.
Aronia sap – gesond en bloedsuiker verlaag
Een eienskap van aroniasap wat dit so gesond maak, is die sap se hipoglisemiese eienskap. Hierdie eiendom is veral voordelig vir mense wat aan diabetes ly. Studies het 'n merkbare daling in bloedsuiker getoon binne 'n uur nadat 200 milliliter van die sap geneem is.
Beskerming teen oksidatiewe stres
Die bessie bevat baie polifenole (sogenaamde fitochemikalieë) wat teen oksidatiewe stres beskerm. Oksidatiewe stres is 'n proses wat ook belangrik is by mense met diabetes. Maar besoedeling van die omgewing en gifstowwe en besoedelingstowwe in voedsel kan ook die selle aanval. Die antioksidante van die bessies neutraliseer die vrye radikale.
Verlaag bloeddruk
Die chokeberry verlaag selfs bloeddruk. Jy kan selfs medikasie wat bloeddruk verlaag met langdurige gebruik vermy, en die bessie sal help om jou bloeddruk te normaliseer.
Verlaging van cholesterol
Nie net bloeddruk nie, maar ook cholesterolvlakke word verlaag. Aronia werk dus effektief vaskulêre verkalking teen. Jy kan kardiovaskulêre siektes voorkom as jy gereeld aronia inneem.
Verkoue simptome
Die aroniabessie is 'n wonderwerk van vitamiene. Dit bevat vitamien C, foliensuur, yster en sink. Daarbenewens bevat die bessie ook kalsium, jodium, kalium en magnesium. Hierdie aktiewe bestanddele is veral effektief teen verkouesimptome en kan die genesingsproses versnel.
Intestinale afwykings
Die tanniene in die bessie help met maag-, derm-, lewer- en selfs galblaasprobleme. Dit het 'n effens lakseermiddel effek op spysvertering en help met spysverteringsprobleme. Die bessie dien ook as 'n diuretikum en kan oortollige water uit die liggaam verwyder, wat lei tot verhoogde urinering.
- Een newe-effek wat kan voorkom as jy te veel aronia sap neem, is buikpyn. Dit is die beste om die sap na 'n maaltyd te eet.
- Die sade in die bessies bevat klein hoeveelhede stowwe wat in die liggaam in waterstofsuur omgeskakel kan word. Dit kan ook lei tot onaangename newe-effekte indien nodig.
Oortollige yster
Enigeen wat daaraan ly dat die liggaam te veel yster opgaar en die niere nie die oortollige yster behoorlik kan uitskei nie, moet ook aroniasap gebruik. Aan die ander kant, as jy 'n chroniese ystertekort het, moet jy selde aroniasap gebruik. Alternatiewelik kan jy seker maak dat jy genoeg ysterryke kosse op ander tye van die dag eet. Indien nodig, praat met iemand wat goed vertroud is met aroniasap.
