in

Beesfilet met Bykosse

5 van 3 stemme
Totale Tyd 50 minute
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 4 mense
Kalorieë 150 kcal

Bestanddele
 

vlees

  • 1000 g Beesfilet
  • 40 g Varkvet / vet
  • 3 eetlepels Olyfolie
  • 2 eetlepels Gekapte roosmaryn
  • 1 huisie Knoffel
  • 1 knyp Sout
  • 1 knyp Peper uit die meul

Beet en Brusselse spruite

  • 24 blomkool
  • 4 Geel beet
  • 40 g Botter
  • 1 knyp Vars gerasperde neutmuskaat
  • 1 knyp Sout
  • 1 knyp Peper uit die meul

Rooiwyn uie

  • 200 ml Rooiwyn
  • 40 ml Sagte balsamiese asyn
  • 3 Uie
  • 2 eetlepels Heuning vloeistof
  • 1 knyp Sout

sous

  • 200 ml Rooiwyn
  • 1 kwartaal Ui
  • 2 eetlepels Tamatiepuree
  • 200 ml Groente sous
  • 100 ml Melk of room
  • 1 knyp Sout
  • 1 knyp Peper uit die meul
  • 1 knyp Kruie volgens smaak 🙂
  • 8 Cocktail tamaties rooi / geel

instruksies
 

vlees

  • Verwyder, indien nodig, senings en silwer vel van die velstukke.
  • Marineer die vleis met olyfolie en die speserye. Sit dan die hele ding op sy kant vir 10 minute.
  • Skroei die filet in die varkvet met die knoffelhuisie vir 1 minuut aan elke kant.
  • Sit dan die hele ding in die buis vir 10-15min by 150Crad (ek gebruik altyd 'n kerntemperatuurmeter)
  • Draai dan die vleis dik toe in aluminiumfoelie en laat rus vir ten minste 10 minute!

Beet en Brusselse spruite

  • 1. Maak Brusselse spruite en geelbeet skoon en skil af. Sny die Brusselse spruite oorkruis op die steel. Sny die beet in stokkies van 5 cm lank en 1 cm dik in dwarssnit.
  • 2. Die hele spul gaan dan in die stoompot / of word in soutwater gekook ...
  • 3. Die groente word dan in botter gegooi en met neutmuskaat, sout en peper gegeur.

Rooiwyn uie

  • 1. Maak die ui skoon en kwart.
  • 2. Soteer die uieskywe in die olyfolie en heuning tot dit effens geel is.
  • 3. Gooi dan rooiwyn en balsamiese asyn en laat dit vir 20 minute afkook.
  • 4. Geur na smaak met sout.

sous

  • 1. Die sous is die lekkerste as dit in die pan gemaak word waar die vleis geskroei is !!
  • 2. Soteer die fyngekapte ui en tamatiepasta in die olyfolie en voeg rooiwyn en groenteaftreksel by. Voeg dan die gevierde skemerkelktematies by.
  • 3. Verklein die hele spul en gooi melk of room bo-oor.
  • 4. Geur na smaak met speserye.
  • Smaaklike ete !!

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 150kcalkoolhidrate: 3.3gproteïen: 11.1gvet: 9g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Chapati (Indiese Brood / Veganisties)

Aartappelslaai met worsies en kaas