Bella Adams
Drie skud per dag en die pond val al? Dit is wat die Almased gewigsverliesprogram beloof. Hier kan jy al die inligting oor die Almased-dieet, die voor- en nadele asook nuttige praktiese wenke kry.
Die beste advertensie val plat as die praktiese toets nie staande bly nie – daarom besluit ek om my eie Almased-ervarings te doen om te sien: werk dit met Almased om gewig te verloor – en indien wel, hoe goed?
Ek wil graag skraal word met Almased en rustig uitsien na die somer. Dit kan die jaarlikse bikini-noodplan wees. Ek is vasbeslote om van drie kilo's ontslae te raak met die proteïenvitaliteitdieet.
Boonop behoort die behandeling die metabolisme te aktiveer, honger te bekamp en vetverbranding ’n hupstoot te gee, alles sonder die jojo-effek. Genoeg redes om regtig by die Almased-ervaring te kom.
Ervarings met Almased
Afhangende van hoe vinnig jy gewig wil verloor, kies jy met die Almased-dieet die noodplan of die langtermynprogram met vier fases (beginfase, reduksiefase, stabiliteitsfase en lewensfase).
Ek kies vir die langtermynprogram in vier fases. Kan nie moeilik wees nie, alles lyk maklik. Die blikkies is daar, so ook die inligtingsbrosjure met resepte.
Die beginfase
Daar is geen voorbereiding soos wanneer jy vas nie, die vervaardiger beveel net aan om 'n bykomende produk te koop vir gesonde dermflora en 'n alkaliese produk teen hipersuurheid. Maar ek sal hierdie een vir eers uitlaat – en ek sal later spyt wees daaroor.
Op die eerste drie dae is daar 'n skud drie keer per dag en twee keer 'n tuisgemaakte sous.
Dit kan nie makliker wees nie: los vyf opgehoopte eetlepels proteïenpoeier in water op, voeg twee teelepels hoëgehalte-olie by, roer, drink, klaar. Ongelukkig smaak dit nie so lekker nie.
Die neutrale sojasmaak werk, maar die konsekwentheid neem 'n bietjie gewoond daaraan. Effens taai in die mond, die olie bind nie met die skud nie en dryf in klein borrels bo-op die glas.
Dit verg baie moeite – skielik verstaan ek hoekom mense in verskeie voedingsforums hul Almased-ervarings as onaangenaam beskryf en tou opgegooi het.
Maar ek wil daaraan gewoond raak, ek het immers 'n doel voor oë! Die volgende skud gly beter.
Die reduksie fase
Volgende hekkie: Ek is honger! Die brosjure meld dat jy vier tot ses uur vol en in 'n goeie bui deur die dag kan kom. My maag grom in die eerste twee dae van die middag af, so ek is nukkerig.
Die enigste hoogtepunt is die groentebouillon. Maar ek moes hulle vooraf gaargemaak het – ek vind dit moeilik om die heerlike groente wat ek gebruik het om die sous te maak weg te gooi en nie dadelik op te eet nie. ok my probleem Beplanning sou beter gewees het.
Nog 'n bevinding: net om kos te drink het 'n uiters "dryf" effek. Ek spandeer meer tyd op die toilet as by my lessenaar. Dis 'n goeie ding, die kollegas vererg jou met heerlike soetgoed en geselsies oor kos.
Eers van die derde dag af bedaar die honger 'n bietjie, ek het met die skud gekom – dit dien 'n goeie doel. Ek het baie meer energie en sien daarna uit om van môre weer 'n ligte maaltyd te eet.
En die getal op die skaal is motiverend, ná drie dae is 1.7 kg reeds af – al is dit waarskynlik meestal water.
3 kilos af – in net 10 dae
Dit gaan voort met positiewe ervarings: In die reduksiefase word ek toegelaat om 'n warm maaltyd te eet. Lig, groente-swaar en lae-koolhidraat.
Ek kan beter daarmee saamleef, maar ek eet net so 800 tot 900 kalorieë per dag en dit is nie genoeg nie. As ek nou honger word, eet ek 'n ietsie - al is peusel tussen maaltye uitdruklik ongewens.
Die gewigsverlies werk steeds omdat vetverbranding ’n hupstoot kry.
Afhangende van die teikengewig, kan die reduksiefase etlike weke duur. Gelukkig vir my is dit na tien dae verby, drie kilo's is af.
Maar: Dit verg baie deursettingsvermoë om uit alle ete-uitnodigings, partytjies of selfs net die gewone gesinsete so uit te kom dat die program werk.
Versoekings skuil om elke hoek. Bowenal mis ek vars vrugte, wat jy tydens die hele dieetfase moet vermy weens die hoë fruktose-inhoud. En ek slaap sleg – maar ek weet dit wanneer my metabolisme gedruk word.
Belangrike praktiese wenk vir die Almased-dieet
Ná ’n ruk het ek verstaan hoekom ’n dermmiddel sin maak tydens ’n Almased-kuur: Die proteïenskud dryf water uit, maar het – ná die eerste suiweringsfase – ’n hardlywende effek. Vlooisaad het my gehelp, jy kan ook vlasaad of 'n glas suurkoolsap probeer.
Of koop die produk wat deur Almased aangebied word saam met die proteïenpoeier. En jy het oefening nodig om die intestinale peristalse besig te hou: om elke dag te gaan stap of 'n oefensessie is die beste ondersteuning vir die gewigsverliesdieet.
Die stabiliseringsfase
Twee maaltye en 'n proteïenskommel – ek gaan in die stabiliseringsfase in. Nou behoort die metabolisme aan te gaan. Ongelukkig is ek swak: Kook twee keer per dag is moeilik om in die alledaagse lewe van 'n werkende mens te integreer.
Omdat ek reeds my doelwit sien, eet ek weer normaal, slaan die skud oor – en tel dadelik weer gewig op. Verswarende! Ek gooi handdoek in.
Dis my skuld, jy moet volhard om volhoubaar gewig te verloor. Volgende keer probeer ek dit met meer lyding – net betyds vir die bikini-figuur! Want ek weet nou die noodplan werk sodat ek vinnig resultate kan kry.
Pro: As jy konsekwent is, sal jy vinnig sukses aan die begin sien. Die Almased-skud is goed om 'n paar pond vinnig af te skud. Die voorbereiding is ongekompliseerd.
Danksy die hoë proteïeninhoud, baie mineraalwater, 'n gesonde mengsel van aminosure, vitamiene en minerale plus hoëgehalte vette, kan jy selfs fiks bly.
Nadele: Om by hierdie dieet te hou, verg baie wilskrag en selfs meer deursettingsvermoë. As jy die jojo-effek wil vermy, moet jy daarmee aanhou en nie terugval in ou eetpatrone nie. Sommige resepte is tydrowend.
Boonop word dit duur op die langtermyn: 'n Blikkie (500 gram/10 maaltye) kos sowat €22 in die apteek, BasenCitrate Pur (216 gram) vir 'n gebalanseerde suur-basis-balans sowat €15, Britse dermflora-kapsules ( 20 stukke) vir 10 €.
