Bella Adams
Waar is baie debat oor of dit nodig is om eerste kursusse te eet. Mense wat een keer per week borsjt kan eet of selfs minder dikwels noem Amerikaanse kookkuns of een of ander kombuis waar daar glad nie voorgereg is nie. Ander maak dit ’n tragedie wanneer hul kleinkind vloeibare geregte weier. En hulle stry selfs meer oor of hulle kos moet drink.
Wanneer om te drink?
Sommige mense dink dat jy na die tweede gang beslis tee (koffie, sap, ens.) moet drink, anders word die kos nie verteer nie.
Hul antagoniste beweer dat water slegs apart van maaltye verbruik moet word: ten minste 'n halfuur voor of 'n uur daarna.
Wat die norm van vloeistofinname en die kombinasie of skeiding daarvan met kos betref, is alles so individueel dat alles reg is: albei. As jy 'n behoefte het om eerste, tweede, en kompote te drink, is jy welkom.
As jy gemaklik is om per uur te drink, doen asseblief.
Die belangrikste ding is om te drink wanneer jy wil. Die sein vir vloeistofinname is dors.
Jy drink genoeg vloeistowwe as jy nie dors voel nie, en jou urine is liggeel van kleur (donker kleur dui op 'n gebrek aan vog in die liggaam).
Maar dit geld vir gesonde mense. Mense in sekere toestande en met sekere siektes het meer nodig (byvoorbeeld swanger vroue, mense met vergiftiging, ens.) of minder drink (in geval van niersiekte, 'n neiging tot edeem).
Daarbenewens herken kinders en bejaardes nie liggaamseine van dors goed nie. Daarom moet hulle herinner word om te drink.
Vogverlies is veral krities vir kinders, aangesien hulle baie beweeg en vinnig vloeistof verloor.
Babas (8 maande en ouer) benodig gemiddeld 150 milliliter water per kilogram gewig per dag, voorskoolse kinders benodig 100 milliliter per kilogram en adolessente benodig 50 milliliter per kilogram gewig.
Kinders wat nie genoeg water verbruik nie, het swakker geheue, is geneig tot hardlywigheid, swak spysvertering en onredelike aggressie. Daarom moet hulle gereeld water aangebied word, en nog beter, jy moet 'n voorbeeld stel deur gereeld water te drink. Maak seker dat jou kind konstant toegang tot drinkwater het.
