Bella Adams
Groen tee is gesond en help om gewig te verloor. Dit verhoog ook vetverbranding. Ons het alles wat die moeite werd is om te weet vir jou opgesom.
Wonderkuur, gewigsverliesversterker, detox turbo, en beskerming teen kanker – baie word nagevors en geskryf oor groen tee. Mites of waarheid? Soos altyd, wanneer kos as 'n wondermiddel gestileer word, moet 'n mens versigtig wees. Maar die feit is dat groen tee baie gesondheidsbevorderende bestanddele bevat.
Dit bevat sogenaamde antioksidante, wat vrye radikale beveg. Dit betree ons liggame vanuit die omgewing (byvoorbeeld deur uitlaatgasse, tabak of alkohol) en veroorsaak skade.
Hulle verouder die selle en kan in die ergste geval kanker veroorsaak. Volgens studies beskerm groen tee, wat daagliks gedrink word, teen selskade en voortydige veroudering.
Dit is hoekom groen tee so gesond is
As jy drie tot vier koppies groen tee per dag drink, doen jy jou liggaam goed. Dit moet egter beslis groen tee van hoë gehalte wees, verkieslik van organiese verbouing.
Dit word beskou as 'n sagte stimulant, gesondheid eliksir, en fontein van die jeug, inhibeer inflammatoriese prosesse, en beskerm ons selle teen aanvalle deur vrye radikale as gevolg van die hoë aantal gesonde polifenole en flavonoïede. Daarom is groen tee nie net interessant vir skoonheidsmiddels nie, maar word dit ook spesifiek bestudeer as 'n manier om kanker te voorkom.
Switserse wetenskaplikes van breinnavorsing het ook bevind dat ekstrakte in groen tee die konnektiwiteit van die brein verbeter, wat die breinstreke beter laat interaksie het, en denkprestasie en geheue verhoog. In hierdie opsig is groen tee ook interessant in die konteks van demensie.
Aandag: mense met ystertekort moet versigtig wees omdat groen tee die opname van yster inhibeer. Omgekeerd verloor groen tee sy effek as 'n antioksidant wanneer dit saam met ysterryke kosse ingeneem word (byvoorbeeld vleis, groen groente soos broccoli en blaarslaaie, beet en peulgewasse).
Verloor gewig met groen tee – dit is hoe dit werk
Groen tee word beskou as 'n ideale vetmoordenaar. Verskeie studies toon dat groen tee 'n groot rol in vetverbranding speel. Groen tee bevorder die verbranding van bestaande vetweefsel deur die omskakeling van voedselenergie in liggaamshitte te stimuleer. Sulke stowwe word termogenies genoem, hulle verhoog die liggaam se metaboliese tempo en verbrand ook kalorieë.
Die bitter stowwe in groen tee, die katekiene, verseker ook dat hittevrystelling en vetoksidasie in die liggaam verhoog word. In 'n studie deur Chantré en Lairon het die verbruik van groen tee byvoorbeeld die gewig en middellyf van deelnemers met vyf persent na twaalf weke verminder.
Die teeblare het ook 'n hoë kafeïeninhoud. Dit aktiveer die simpatiese senuweestelsel en mobiliseer die berging van vet, wat vetvertering 'n hupstoot gee. Verdere navorsing het bewys dat groot hoeveelhede groen tee vetverbranding ondersteun omdat koolhidrate stadiger vrygestel word. Dit hou insulienvlakke stabiel. Nog 'n pluspunt: groen tee maak die maag skoon en help om vetterige kosse te verteer.
Nie alle vet is dieselfde nie. Hoe ongesonde vetneerslae hang af van waar dit geleë is. Die mees ongesonde is maagvet, wat gekoppel is aan verhoogde cholesterol, risiko van diabetes en kardiovaskulêre siektes, en die waarskynlikheid om asma of demensie te ontwikkel.
Dr Sudathip Sae-tan en sy kollegas by Pennsylvania State University in die VSA het in 'n 16-week studie van muise bevind dat die verbruik van kafeïenvrye groen tee saam met gereelde hardloopoefening abdominale vet met byna 37 persent kan verminder. Liggaamsgewig is met ongeveer 30 persent verminder, en energiemetabolisme is geoptimaliseer.
Groen tee, 'n middel teen veroudering?
In Asië is die positiewe effek van groen tee op die vel lank reeds bekend. In skoonheidsmiddels dien dit as 'n bestanddeel in ys en velsorgprodukte. Dit verbeter ook die vel se struktuur van binne af.
Dit is bevestig deur prof. dr. Ulrike Heinrich van die Universiteit van Witten. Sy het in verteenwoordigende studie vroue tussen die ouderdomme van 35 en 60 ondersoek, wat elke dag twaalf weke lank 'n liter groen tee gedrink het. Met duidelike resultate: die vel se vog- en beskermende funksie sowel as sy elastisiteit en digtheid het aansienlik toegeneem, en terselfdertyd was die vel minder grof.
Benewens hierdie anti-veroudering effek, is die vel se eie sonbeskerming verhoog. Die studie het groen tee-flavonoïede ondersoek. Hierdie sekondêre plantstowwe is verantwoordelik vir die verbetering van die voorkoms van die vel. Hulle word in die bloed opgeneem, waar hulle suurstofopname verhoog en bloedvloei na die vel stimuleer.
Waarskuwing: Groen tee kan met besoedelstowwe besmet wees
Studies het getoon dat groen tee dikwels besmet is met skadelike stowwe, veral plaagdoders, en onkruiddoders. Dit is veral waar van tee uit China. In 'n 2015-studie deur Stiftung Warentest het slegs vyf van 25 teevariëteite "goed" behaal; nie een was heeltemal vry van besoedelstowwe nie. Die potensieel kankerverwekkende stof pirrolizidien-alkaloïed is in nege van die tee gevind. Organiese produkte van hoë gehalte is duurder as konvensionele tee, maar die beste alternatief is om werklik voordeel te trek uit die gesonde eienskappe daarvan.
