Bella Adams
Wens jy was skraal: In plaas daarvan om kalorieë te tel, kan jy gewig verloor met die pure krag van denke. Wat is die storie agter hierdie avontuurlike konsep?
Wanneer die skaal alarm maak, is dit tyd om 'n paar kilo's te verloor – of is daar 'n ander manier? As jy nie lus is om volgens ’n dieetresep te kook en kalorieë te tel nie, kan jy NLP probeer.
Wat is NLP?
NLP is die afkorting vir Neurolinguistiese Programmering. Hierdie tegniek is in die sewentigerjare deur die Amerikaanse wetenskaplike se John Grinder en Richard Brandler ontwikkel om kommunikasie te beïnvloed; maar as jy met jouself kommunikeer, kan jy ook hierdie metode gebruik as 'n outovoorstel om jou eie oortuigings te verander, wat dalk verouderd of nie doelgerig is nie.
Verander jou houding
Wat 'n bietjie soos selfhipnose klink, lei daartoe dat jy jouself feitlik herprogrammeer. In plaas daarvan om moeisaam met drange te veg en ongelukkig om die yskas te sluip, sal hierdie tegniek jou innerlike oortuigings verander en so by die wortel van die kwaad uitkom. Daarna moet jy eenvoudig nie meer enige begeerte na kalorieryke sondes hê nie. Jy hoef nie hiervoor op die psigiater se rusbank te gaan lê nie, maar dit is nie onmoontlik dat jy die een of ander aha-ervaring sal hê terwyl jy jou motiveringsbasisse opspoor en jouself beter leer ken nie.
Wanneer kan NLP gebruik word?
NLP kan jou ook help as jy dikwels misluk het om gewig te verloor omdat die verstand – blykbaar – gewillig was, maar die vlees was swak. Selfs al is jy 'n gefrustreerde of verveelder eter, kan jy dit verander deur te herprogrammeer.
Die basiese beginsel is redelik eenvoudig: verander jou oortuigings en jou beeld van jouself, en jou optrede sal outomaties verander – in hierdie geval, jou eetgedrag. Verban die beeld van jouself as die sjokoladeverslaafde koekiemonster wat net deur 'n gesellige TV-aand met versnaperinge en soetgoed kan kom. In plaas daarvan om te spook deur sjokoladedrome te begeer, stel jou voor dat die sjokolade wegsmelt en 'n al hoe meer piepklein plek in jou lewe inneem.
Waartoe lei NLP?
Dit laat jou toe om drange te konfronteer, jouself te bevry van 'n slagoffer-ingesteldheid, en eerder 'n meer positiewe selfbeeld te skep. Daarbenewens anker jy beelde van gesonde kos in jou gedagtes. In plaas daarvan om jouself met streng diëte te martel en moontlik deur frustrerende jojo-effekte te gaan, ontwikkel jy ’n meer positiewe, liefdevolle selfpersepsie. Sulke en ander tegnieke oor hoe om jouself geestelik te programmeer vir gewigsverlies word in beide spesiale NLP-kursusse en boeke geleer.
