Contents [show]
show
Bestanddele
- 2 mediumgrootte Eiers
- 120 ml lae vet melk
- 100 g Meel
- 1 teelepel Vars gekapte tiemie
- 1 eetlepels Botter
- 300 g Brusselse spruite vars
- 300 g Wortels rooi
- 2 teelepel Gekapte pietersielie
- Sout en peper
instruksies
- Skei die eiers, roer die eiergele, melk, meel, tiemie, 'n bietjie sout en peper saam. Smelt die botter en roer deur. Laat die deeg vir 20 minute swel.
- Maak die Brusselse spruite skoon, sny die steel dwars. Sny die wortels in stukke van ongeveer 2-4 cm. Kook die Brusselse spruite in kokende soutwater vir 10 minute oor matige hitte. Voeg die wortels na 5 minute by en kook terselfdertyd. Dreineer dan alles en dreineer goed.
- Voorverhit die oond tot 200 grade (waaioond 180 grade). Klits die eierwitte en 1 knippie sout tot styf, vou by die deeg in. Plaas die groente in 'n oondbak, gooi die beslag daaroor. Bak in die warm oond op die onderste rak vir 25-30 minute. Sit voor besprinkel met pietersielie.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 101kcalkoolhidrate: 12gproteïen: 3.6gvet: 4.2g
Lewer Kommentaar