Emma Miller
Wetenskaplikes het gevind dat mense wat elke dag neute geëet het, langer en gesonder geleef het as diegene wat dit nie eet nie. Om tussen maaltye te eet is een van die reëls van goeie voeding. Dit is belangrik dat hulle gesond is en die liggaam bevoordeel. Wetenskaplikes aan die Harvard Universiteit het die gesondste peuselhappie aangewys wat nie net help om 'n gesonde gewig te handhaaf nie, maar ook die risiko van hartsiektes verminder, kanker kan voorkom en selfs die lewe verleng.
Volgens navorsing kom die grootste voordeel uit 'n daaglikse dosis neute. Volgens wetenskaplikes was mense wat elke dag neute geëet het minder geneig om aan kanker, hartsiektes en asemhalingsiektes te sterf.
"Ons het gevind dat mense wat elke dag neute geëet het, langer en gesonder geleef het as diegene wat dit nie eet nie," het Frank Hu, 'n professor in voeding en epidemiologie aan die Harvard Skool vir Openbare Gesondheid, gesê.
Wat is die voordele van neute?
Mense wat elke dag neute verteer het, het hul kanse om te sterf met sowat 20 persent verminder. Dit is omdat die vesel, gesonde vette, vitamiene, minerale en fitochemikalieë wat in neute voorkom, "kardiobeskermende, antikarsinogeniese, anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe" kan bied.
Boonop onderdruk neute honger deur vog in die spysverteringskanaal te absorbeer en 'n mens versadig te laat voel.
Wie moet beslis neute eet en hoekom
Mense wat die risiko loop van 'n hartaanval moet 'n gesonde dieet volg wat neute insluit omdat hulle
- verminder die vlak van lae-digtheid lipoproteïene, cholesterol en trigliseriede in die are;
- verbeter die gesondheid van die arteriële mukosa;
- verminder die risiko van bloedklonte, wat kan lei tot hartaanval en dood.
