in ,

Hoender toegedraai in ham en aspersies

5 van 4 stemme
Totale Tyd 1 uur
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 4 mense
Kalorieë 168 kcal

Bestanddele
 

  • 1 n klomp Wit aspersies
  • 1 n klomp Groen aspersies
  • 600 g Hoenderborsfilette
  • 6 snye Parmaham
  • 'n Paar takkies tiemie
  • 0,5 n klomp kerwel
  • 2 eetlepels Olyfolie
  • 1 Orange
  • 1,5 eetlepels Heuning vloeistof
  • Soutpeper

instruksies
 

  • Was albei soorte aspersies. Skil die wit aspersies. Sny al die aspersies in skuins stukke. Sny die hoenderfilette in drie stukke. Sprinkel sout en peper oor. Halveer elke hamskywe. Bedek elke stukkie hoender met 'n halwe takkie tiemie, draai dan 'n halwe skyf ham toe.
  • Verhit 1 eetlepel olie in 'n groot pan. Braai die vleis aan elke kant vir ongeveer. 2 - 3 minute. Plaas dan in 'n oondbak en bak in 'n warm oond van 100 grade vir ongeveer. 20 - 30 minute.
  • Verhit intussen die oorblywende olie in die pan en braai die wit aspersies daarin vir 10 minute. Die groen aspersies vat nie so lank nie, dswg. voeg eers by na ongeveer. 5 minute. Druk die sap uit die lemoen en meng dit met die heuning. Gooi in pan en prut 'n bietjie. Geur na smaak met sout en peper. Pluk kerwel en sprinkel bo-oor. Reël alles saam.

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 168kcalkoolhidrate: 4.1gproteïen: 20.3gvet: 7.8g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Groenterys met 2 soorte vis in roomslaaisous

Appel Pita