Emma Miller
Baie van ons is skuldig daaraan dat ons soggens oorskiet pizza eet, maar dit is dalk nie die ergste ding wat ons vir ontbyt kan kies nie. Volgens New York City voedingkundige Chelsea Amer, eet pizza vir ontbyt is eintlik beter as 'n paar borde met suiker graan.
Pizza is natuurlik nie ’n plaasvervanger vir gesonder ontbytkos soos muesli en ander graan met min suiker nie, maar dit kan ’n aanvaarbare plaasvervanger vir enigiets met suiker wees. "'n Sny pizza met gewone kaas bevat 'n balans van koolhidrate, proteïene en vet. ’n Bak soet graankos met afgeroomde melk is meestal suiker en uiters hoog in koolhidrate.”
Dr. Lauren Kelly het ook die aansprake op dieselfde TV-netwerk bestudeer en dadelik daarop gewys dat pizza nie besonder goed vir jou is nie, maar dat die meeste graankos wat vandag beskikbaar is selfs erger is. Lauren het ook daarop aangedring dat Chelsea se aansprake oor pizza ontwerp is "om 'die lae voedingswaarde van graan te beklemtoon'" eerder as om pizza te prys.
Sy het bygevoeg, "ook nie dat pizza die beste keuse is nie, maar mense dink oor die algemeen aan pizza as chit-kos - die teenoorgestelde van 'n gesonde keuse." En Chelsea het ingestem en gesê dat sy "nie pizza as 'n daaglikse ontbyt aanbeveel nie" en eerder probeer om mense te ontmoedig om soet graan te eet.
Sy het verduidelik: "Mense moet fokus op 'n balans van hoëveselkoolhidrate, maer proteïene en gesonde vette om deur die oggend versadig te bly. "Dit is skokkend dat pizza vergelykbaar is, indien nie meer in proteïen nie, as die kos wat baie kinders elke oggend vir ontbyt eet."
Lauren en Chelsea sê dit is die beste om te dink oor wat jy eet en gesonde kos by elke maaltyd te probeer kies. Dr. Kelly het gesê: "Die belangrike wegneemete is om meer bedag te wees op wat in ons kos is en 'n gebalanseerde ontbyt te eet wat ryk is aan proteïene en min koolhidrate van bygevoegde suikers en gebraaide kosse."
En Chelsea het bygevoeg: "Dit is ook belangrik om daarop te let dat daar 'n paar wonderlike ontbytgraankosse op die mark is. "Kyk vir volgraan en minder as 5 gram suiker per porsie, kyk na die voedingsfeite-etiket."
