Eet reg as jy koors het – dit is hoe dit werk

Wanneer jy koors het, is dit ook belangrik om reg te eet om jou immuunstelsel te versterk. Baie vloeistowwe en warm, vitamienryke kosse is die ideale kombinasies. Die verloop van die siekte kan verlig en verkort word deur 'n geskikte dieet.

Eet wanneer jy koors het: hoendersop vir liggaam en siel

Om die koorsagtige liggaam te ondersteun, is dit belangrik dat jy niks eet nie. Die regte dieet versterk die liggaam, verbeter jou welstand en help jou om vinniger weer fiks te word. Die immuunstelsel kan met die regte kos ondersteun word. Dit vertraag die verloop van die siekte en verkort moontlik die duur van die koors.

• Die klassieke vir siektes van enige aard is hoendersop. Tuisgemaak met 'n vars sop van hoender en waardevolle kruie, dit smaak die beste warm. Die sop word gebruik vir hidrasie en vul die soutbalans van die liggaam aan met behulp van sous.
• 'n Ywerige helper in die geval van koors is voedsel wat sink bevat. Die spoorelement word byvoorbeeld in vis, melk, kaas en hawermout aangetref en versterk die immuunstelsel. Dit is belangrik om dit reg aan die begin van 'n siekte te neem.
• Dit is bekend dat voedsel wat ryk is aan vitamien C vrye radikale opvang en die liggaam help om koors te beveg. 'n Besonder hoë hoeveelheid vitamien C kan in broccoli, soetrissies en sitrusvrugte gevind word. Met twee lemoene per dag of een rooi soetrissie is die daaglikse behoefte aan vitamien C voldoende gedek.
• Vars, ligte kos word deur die meeste koorspasiënte verkies. Jy moet egter seker maak dat jy ook warm kos soos sop of tee eet. Hitte bevorder bloedsirkulasie en het 'n sweet-induserende effek. Dit bring 'n einde aan die infeksie in die geval van 'n verkoue.

Ander koorsmiddels

Om die liggaam se sout- en vloeistofbalans aan te vul, is dit belangrik om nie net reg te eet tydens die koors nie. Ons sal jou meer wenke wys wat help teen koors.

• Wanneer jy hoë koors het, sweet jou liggaam en verloor baie vloeistof. Jy moet dus ten minste twee liter per dag drink. Benewens water, sluit geskikte drankies vrugtesappe in wat vitamiene en kruietee bevat.
• Maak nie saak watter onderliggende siekte die oorsaak van die toename in liggaamstemperatuur is nie: die koors moet dalk verlaag word om nie te veel spanning op die liggaam te plaas nie. Jy kan dit met 'n kliniese termometer meet. Medikasie soos parasetamol of ibuprofen is hier raadsaam.
• Goeie ou kalfdoeke kan ook help om die koors te verminder.