Crystal Nelson
Hoeveel van ouerlike eetgewoontes neem kinders aan sonder dat ons dit wil hê? Verhoog die risiko dat die kind 'n eetversteuring het as een ouer daaraan ly of ten minste abnormale eetgewoontes toon?
Dit sê die pediater Dr medies Nadine McGowan
Byna elke vrou het ten minste een keer, meer dikwels as nie, in haar lewe op 'n dieet gegaan. ’n Hele paar het ’n permanent versteurde verhouding met kos – nie noodwendig in so ’n mate dat dit onder die diagnose “eetversteuring” val nie, maar op so ’n wyse dat eet onreëlmatig, soms onbeheersd of baie streng gereguleer plaasvind. Dit is dalk nie goed vir die ma nie, maar dit maak nie saak vir die kind nie – ekstra kookwerk word vir die nageslag gedoen. Of?
Een uit elke vier meisies onder die ouderdom van tien was op 'n stadium op 'n dieet
Die syfers vir eetversteurings soos anoreksie en bulimie is duidelik – dit bly styg. Selfs onder meisies onder die ouderdom van tien het 'n kwart op 'n dieet gegaan. In die media word nie net ons volwassenes nie, maar ook kinders gekonfronteer met liggaamsbeelde wat veronderstel is om die ideaal te verteenwoordig en terselfdertyd onrealisties en ongesond is. Jy kan dit skaars weerstaan.
Kinders leer oor hul ouers se eetgewoontes
Kinders neem meer van ons rolle op as wat ons graag sou wou hê. ’n Problematiese houding by die ouers oor kos of ’n verwronge liggaamsbeeld word baie goed deur die kind geregistreer en dikwels onbewustelik aangeneem. Dit is nie verniet dat die kinders van moeders met eetversteurings 'n verhoogde risiko het om dieselfde siekte te ontwikkel nie - en dit het net selde iets met oorerflikheid te doen, maar eerder met 'n vroeë vorming van 'n problematiese verhouding met kos. Natuurlik kan jy as ma of pa ’n paar pond verloor as jy nie meer goed voel nie. Die teenoorgestelde, vetsug, is ook nie wenslik nie, en ook daar “leer” die kinders by hul ouers – gewoonlik is nie net een persoon in die gesin oorgewig nie, maar almal.
Wees ’n goeie rolmodel – ook wanneer dit by eet kom
Ouers moet altyd bewus wees dat hulle rolmodelle vir hul kinders is. Goeie, gebalanseerde kos en ’n sinvolle gesindheid daarteenoor is belangrik om liggaam en siel gesond te hou. Nie net vir kinders nie, maar ook vir volwassenes.
So wat is belangrik? Leef 'n gesonde dieet. Alles word toegelaat, natuurlik ook patat met mayonnaise, as daar die volgende dag meer voedsame, laer-kalorie kosse is – dit hang af van die mengsel. Ek glo nie in fundamentele verbod nie (bv. “geen suiker” nie).
Streng dieetreëls lei dikwels daartoe dat die kos des te interessanter word en dan in die geheim in groot hoeveelhede verteer word. Kook vars en gevarieerd. Laat jou kind aan die dieet deelneem – van dink oor wat om te eet, tot inkopies en saam kook. Om met kos te werk is lekker! Eet is iets moois en lekkers – niks om oor bekommerd te wees nie.
