Emma Miller
Augustus is die seisoen van sappige somerpere. Baie mense hou waarskynlik van hierdie vrugte omdat hulle so soet soos heuning is. Pere is nie net lekker nie, maar ook uiters gesond. Hulle bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale wat so nodig is vir ons liggaam om gesondheid en skoonheid te handhaaf.
Maar dit blyk dat sommige mense nie pere moet eet nie, want dit kan hul gesondheid ernstig benadeel. Hulle moet ook nie op sekere tye van die dag geëet word nie, aangesien daar negatiewe gevolge kan wees.
Ons het uitgepluis wat die voordele en skade van pere is en wie van hul bestaan moet vergeet.
Watter voedingstowwe is in die peer
Peer bevat 'n groot hoeveelheid foliensuur, wat uiters nuttig is vir swanger vroue. Hierdie vrug is gevul met vitamiene van groep B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), groepe C, D, E, H, K en PP.
Daarbenewens is peervrugte ryk aan minerale - kalium, kalsium, natrium, magnesium, fosfor, swael, yster, chloor en boor.
Hoe pere die liggaam beïnvloed
Pere het 'n groot effek op metabolisme, dit versnel dit, wat help om ekstra ponde te verloor. Veral harde variëteite van hierdie vrugte is ryk aan dieetvesel en polifenole, wat die ingewande stimuleer en vertering verbeter. Wetenskaplikes is ook oortuig daarvan dat gereelde verbruik van pere die risiko om tipe 2-diabetes by mense van verskillende ouderdomme te ontwikkel aansienlik kan verminder.
Vir mans kan hierdie vrug help met prostaatprobleme. Peer verbeter bloed- en limfatiese sirkulasie in die bekkenorgane, wat 'n voordelige uitwerking op sterkte het. Hierdie vrug is ook in staat om bloedvate en hartspiere te versterk, asook hartritme te herstel.
Vir vroue kan hierdie vrug 'n uitkoms wees wat al die tyd byderhand was. Pere kan die verouderingsproses van die liggaam opskort, deelneem aan selregenerasie en verjong.
Retinol, wat in die vrugte voorkom, het 'n groot effek op hare en vel en versterk ook sig. Peer is ook nuttig vir diegene wat met skildklierprobleme en jodiumtekort gediagnoseer is. Dit is opmerklik dat dit beter is om nie die vrugte te skil nie, want dit is daar waar byna al die voedingstowwe vervat is.
Wanneer dit beter is om nie pere te eet nie
Dit word nie aanbeveel om hierdie vrugte op 'n leë maag te eet nie. Alhoewel pere vertering verbeter, bevat dit baie vesel, wat net die maag en dermslymvlies sal irriteer.
Dit kan abdominale pyn, krampe of verhoogde dermmotiliteit tot gevolg hê.
Wie moet nie pere eet nie?
Dit is beter om nie hierdie vrugte te eet vir mense wat maagsere, gastritis of ander siektes van die spysverteringskanaal het nie.
Bejaardes moet ook nie vrugte van suur variëteite eet nie. Hulle kan senuweestelselafwykings vererger. Daarbenewens sal hulle net eetlus verhoog, maar sal moeilik wees om deur die liggaam te verteer.
