in

Vis: Heilbotfilet met Wortel- en Koljanderbedekking en Kerriesous

5 vanaf 1 stem
Totale Tyd 30 minute
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 4 mense
Kalorieë 133 kcal

Bestanddele
 

Heilbotfilet met kap:

  • 4 Heilbotfilet
  • 250 Wortels
  • 40 g Vis klug
  • 1 knyp Saffraan poeier
  • 5 Koljanderblare
  • 0,5 Lemon
  • 10 g Botter
  • Sout en peper

Vis klug:

  • 200 g Snoekfilet
  • 180 g room
  • 2 cl Droë sjerrie
  • 0,5 Lemon
  • Sout
  • Tabasco

Kerriesous:

  • 1 eetlepels Sjalotblokkies
  • 0,25 Banana
  • 0,25 Appel met skil
  • 20 g Botter
  • 6 cl Noilly Prat
  • 0,5 eetlepels Curry
  • 200 ml Vis en witwynsous
  • 1 Takkie pietersielie
  • 5 Suurlemoenbalsem blare
  • 2 cl Port wit
  • 1 splash Witwyn

Vis en witwynsous:

  • 500 ml Vis aftreksel
  • 200 ml Witwyn droog
  • 1 eetlepels Meel botter
  • 150 g room
  • 1 eetlepels Creme fraiche Kaas
  • 0,5 Lemon
  • Sout

instruksies
 

Vir die heilbot:

  • Skil die wortels en sny in 1 mm dun skywe. Sny dit in blokkies of suigtablette, smeer dit dan in botter totdat hulle ferm is vir die byt.
  • Meng die koue vis klug, wortels fyn koljander en saffraan. Geur met sout en peper.
  • Sout die heilbot, sprinkel peper met suurlemoen en smeer die klug sowat 0.5 cm dik totdat dit glad is, verkoel dan.

Vis klug:

  • Vir die fich klug, verwyder die vel en bene van die snoekbaars en sny in klein blokkies. Geur die room en die vis apart met sout en ’n skeut Tabasco in die vrieskas vir sowat 1/2 uur.
  • Sit dan die vismengsel in die voedselverwerker en meng kortliks met die helfte van die room. Voeg dan die res van die room by en meng weer kortliks. Geur na smaak met sjerrie, suurlemoensap en sout en gooi deur 'n sif.

Kerriesous:

  • Vir die kerriesous, gooi die salotte, piesang en appelblokkies in warm botter, voeg die Noilly Prat by en prut vir 4 minute. Voeg dan die kerrie en vis en witwynsous by en kook vir nog 5 minute. Meng in die menger met die pietersielie en suurlemoenbalsem en kook deur sit 'n sif.

Vis en witwynsous:

  • Vir die vis-en-witwynsous, bring die visaftreksel met die meelbotter (vir die meelbotter knie 60 g botter en 60 g meel) en die wyn stadig tot kookpunt, verminder dan met die helfte. Voeg die room en creme fraiché by en verminder weer met 'n derde. Geur na smaak met sout en suurlemoen.
  • Braai eers die heilbotfilette met die wortelkant in olyfolie vir sowat 1 minuut, draai dan om en bak in die voorverhitte oond van 180 C °. Sit voor saam met die geskuimde kerriesous.

Aanbeveling:

  • Ek sal die witwynvissous 'n dag vooruit voorberei, asook die klug, jy het net 'n klein porsie daarvan nodig sodat jy alles vooraf in die helfte kan sny, ek het die res gevries, anders vat dit lank.
  • As bykos was daar porcini sampioen risotto!

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 133kcalkoolhidrate: 2.5gproteïen: 4.8gvet: 10.1g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Bygereg: Porcini Sampioen Risotto

Aarbei – Basiliekruid – Roulade