Madeline Adams
Fiksheidsoefeninge by die huis bied 'n goeie alternatief in tye van die korona-krisis. Hierdie oefeninge is ook besonder ruimtebesparend.
Hierdie fiksheidsoefeninge vir tuis is die ideale alternatief vir die gimnasium tydens die korona-krisis. Die beste ding daarvan is: Die hele liggaam is geoefen en daar is skaars spasie nodig om die oefeninge uit te voer.
Fiksheid by die huis: wat het jy nodig?
Om effektiewe opleiding in jou huis te kan bemeester, moet jy 'n joga- of fiksheidsmat hê. Dit bied 'n aangename gemak vir sekere oefeninge en beskerm die knieë.
Watter oefeninge is geskik vir 'n vollyf-oefensessie?
Om fisies fiks te bly en die hele liggaam te gebruik, is 'n vollyf oefensessie geskik. Dit spaar tyd en die hele liggaam word in vorm gebring. Sommige toepassings word nou gratis aangebied weens Corona wat 'n goeie vollyf-oefensessie bied. As jy verkies om dit self te probeer, is hierdie oefeninge dalk net die ding vir jou.
Fiksheidsoefeninge vir tuis: waaraan moet ek aandag gee?
Fiksheidsoefeninge by die huis bied 'n effektiewe alternatief vir Corona-tye wanneer die gimnasium gesluit is. Maar maak nie saak of dit in die gimnasium of by die huis is nie – dit is altyd belangrik om 'n gebalanseerde waterinname tydens oefening te verseker. Dit is nie net belangrik vir die bloedsomloopstelsel nie, maar ook vir die hele liggaam. Verder, wanneer jy fiksheidsoefeninge op jou eie vier mure doen, moet jy seker maak dat geen meubels in die pad van oefening kan staan nie en dat daar geen risiko van besering is nie.
