Vlooisaaddoppe: effek en toepassing

Vlooisaaddoppe help met die meeste chroniese siektes. Hulle word gereeld in poeiervorm geneem en reguleer bloeddruk, bloedlipiede en bloedsuikervlakke en ondersteun terselfdertyd gewigsverlies. Hulle is ook onontbeerlik in die medisynekis vir gastro-intestinale klagtes, want hulle maak die ingewande skoon, bevorder gesonde dermflora en help met beide diarree en hardlywigheid. Ons bied die voordele van psyllium-skilpoeier aan en verduidelik die korrekte gebruik daarvan.

Vlooisaaddoppe word goed verdra

Vlooisade is die sade van 'n ou medisinale plant (Plantago psyllium, ook Plantago eiervormig of indica). Dit is 'n spesie weegbree bekend as psyllium of psyllium weegbree. Hul blink swart of donkerbruin sade herinner aan vlooie, vandaar die naam. Die tweede botaniese naam (psyllium) beteken dus vlooi (van die Griekse psýllos).

Die doppe van die klein psyllium is heel beskikbaar (as donsige doppe) of gemaal as psyllium doppe poeier. Hulle word in die kombuis gebruik as 'n verdikkingsmiddel of as 'n dieetaanvulling met baie goeie gesondheidseienskappe.

Die vlooisaaddoppe word as goed verdra en kan redelik goedkoop gekoop word. Die spesiale ding van psyllium is sy hoë inhoud van oplosbare vesel, wat 'n jel met water vorm. Die meeste van hierdie vesel kan nie deur die dermflora gefermenteer word nie, wat beteken dat psylliumdoppe – in teenstelling met sommige ander soorte vesel – skaars winderigheid veroorsaak. Inteendeel, studies het selfs getoon dat psyllium-skil swelling kan verminder (sien hieronder (Geen swelling van psyllium-skil nie).

Vlooisaaddoppe teen hardlywigheid en diarree

Vlooisaaddoppe het ook 'n enorme swelvermoë. As jy dit met water meng, swel hulle tot 20 keer hul oorspronklike volume. Dit vorm 'n jel wat die stoelgang in die ingewande losmaak, die volume van die stoelgang verhoog, die deurgang deur die ingewande versnel en sodoende hardlywigheid kan verlig.

Vlooisaaddoppe is ook uiters nuttig vir prikkelbare derm-sindroom - veral wanneer hardlywigheid algemeen voorkom.

In alle situasies waar maklike dermbewegings vereis word – soos aambeie, skeure in die anale area, of na operasies op die rektum – is psyllium doppe 'n eenvoudige, doeltreffende hulpmiddel sonder newe-effekte.

Dit is belangrik dat baie water saam met die psyllium-skilpoeier gedrink word, anders het dit 'n hardlywende effek. Maar dit beteken nie dat as jy diarree het nie – maw as jy 'n hardlywigheidseffek wil hê – jy die psylliumskil met so min moontlik water moet neem. Ook hier moet jy baie water saam met die psyllium drink. Want vlooisaaddoppe help ook met diarree.

Die verskil in gebruik is dat as jy diarree het, jy 'n hoër dosis neem.

• Vir hardlywigheid, neem 3 g psyllium-skilpoeier 2 tot 3 keer per dag (3 g is omtrent 'n gelyke teelepel).
• In die geval van diarree, neem 3 g psylliumskilpoeier 2 tot 6 keer per dag.

Vir sommige mense met diarree is twee keer per dag genoeg, ander het meer nodig. As 'n persoon wat geraak word, sal jy self moet toets watter dosis jy nodig het.

Wanneer begin die effek van psyllium doppe?

Die effek tree eers na 12 tot 24 uur in in die geval van spysverteringsprobleme, veral in die geval van hardlywigheid. Want dit is nie 'n lakseermiddel met baie newe-effekte wat dadelik werk nie, maar 'n natuurgeneesmiddel wat nie die ingewande stres nie, maar 'n sagte maar blywende effek toon.

Met psyllium doppe teen die metaboliese sindroom

’n Australiese studie wat in 2012 in die spesialisjoernaal Obesity Reviews gepubliseer is, kon wys dat die werkingsveld van psylliumdoppies veel meer insluit as om te help met spysverteringsprobleme. Die navorsers het talle positiewe effekte van psylliumskilpoeier in siektes van metaboliese sindroom gedokumenteer.

Die bekendste beskawingsverskynsels van ons tyd behoort tot die metaboliese sindroom, naamlik:

• oorgewig
• hoë bloedsuikervlakke
• hoë bloeddruk
• hoë bloedvet- of cholesterolvlakke
• Verhoogde uriensuurvlakke is nou ook ingesluit

Gevolglik neem diegene wat geraak word gewoonlik talle medikasie en word gekonfronteer met 'n ewe groot aantal ongunstige newe-effekte. Natuurlike helpers sonder newe-effekte – soos psyllium doppe – is dus uiters welkom hier. (Natuurlik, ideaal gekombineer met 'n gesonde dieet en voldoende oefening!)

Vlooisaaddoppe teen verhoogde bloedsuikervlakke

Psyllium-skil (wanneer 3.5 g saam met 'n maaltyd geneem word) veroorsaak dat minder suiker uit die ingewande geabsorbeer word (gemiddeld 12 persent). As gevolg hiervan word die bloedsuikervlak verlaag (of styg in die eerste plek nie soveel nie) en die behoefte aan insulien is laer. Dit verlig die pankreas, wat nou minder insulien moet vrystel om die bloedsuikervlak binne die normale omvang te hou.

Die suikerinhoud in die urine van diabete word ook met 22.5 persent verminder danksy psylliumskilpoeier – volgens 'n studie.

Die neem van 5 g psyllium-skilpoeier een keer per dag vir 8 weke het die postprandiale bloedsuikervlak met byna 20 persent verminder; deur drie keer per dag 5 g te neem, het dit na net 30 weke met byna 2 persent verminder (met 'n normale dieet: 25 kcal/kg, 50% koolhidrate en 1 g proteïen per kg liggaamsgewig).

Wanneer hoër dosisse probeer is, het 12 g psyllium-skil daagliks geen voordeel getoon in vergelyking met 5 g nie.

'n Meta-analise het bevind dat psyllium-skilpoeier (3.5 g 3 keer per dag) nuttig was in tipe 2-diabetes - by diabete wat, ten spyte van die neem van diabetesmedikasie, hoë postprandiale bloedsuikervlakke en hoë Hb1Ac-waardes gehad het.

Insulienafhanklike diabete moet die inname van psylliumskulp met hul dokter bespreek, aangesien die vereiste insuliendosis kan daal.

Psyllium doppe werk egter net solank jy dit neem. As jy dus ophou om dit te neem, neem die positiewe effek op bloedsuikervlakke weer af.

As jy psyllium-skilpoeier wil neem om bloedsuikervlakke te reguleer, word 5 tot 10 g per dag aanbeveel – verdeel in twee tot drie daaglikse dosisse.

Vlooisaaddoppe teen verhoogde bloedlipiede

Die term bloedlipiede sluit gewoonlik cholesterol en trigliseriede in. Cholesterol is noodsaaklik vir die struktuur van ons selle, terwyl trigliseriede onontbeerlik is as energiebronne vir ons liggaam. As daar egter te veel van beide stowwe in die bloed is, kan neerslae op die binnewande van die vate vorm en kardiovaskulêre siektes kan voorkom.

Vlooisaaddoppe help om bloedvetvlakke wat te hoog is te verlaag deur cholesterol en trigliseriede aan die slym te bind en met die stoel uit te skei, sodat dit nie eers in die bloed kom nie.

Wat cholesterolvlakke betref, is daar nog 'n verlagingsmeganisme deur vesel: die psyllium-skilpoeier bind galsure in die ingewande en verdryf dit met die stoelgang. Die liggaam moet nou nuwe galsure vorm, waarvoor hy cholesterol nodig het. Wanneer die cholesterol in galsure verwerk word, daal die cholesterolvlak. Hierdie meganisme geld egter ook vir ander dieetvesels, soos bv. B. Bran ook.

Om dit te doen, neem 5 g psyllium-skilpoeier 3 keer per dag saam met etes. In een studie het hierdie benadering gelei tot 'n 26 persent vermindering in trigliseriede en 'n 45 persent verhoging in HDL cholesterolvlakke (HDL word as voordelig beskou, terwyl LDL cholesterol verlaag moet word) na 6 weke.

Die trigliseriedverlagende effek kon egter slegs by diabete waargeneem word, maar nie by nie-diabete met hoë cholesterol- en bloedlipiedvlakke nie. Hier is getoon dat slegs 'n hoë dosis van 20 g psyllium-skilpoeier die totale en LDL-cholesterolvlak darem verlaag het - des te meer hoe langer die poeier geneem is.

'n Gesonde bloedvetvlak word nie verder verlaag deur psylliumskilpoeier nie.

As jy jou bloedlipiede of cholesterolvlakke met psylliumskulppoeier wil verlaag, sal jy daagliks 15 tot 20 g moet neem – verdeel in drie dosisse.

Vlooisaaddoppe teen hoë bloeddruk

Enigiemand wat geneig is om 'n versteurde vetmetabolisme te hê, moet gewoonlik ook met hoë bloeddruk sukkel. Hier het die navorsers van bogenoemde Australiese studie bevind dat die neem van psyllium-skulp nie net bloedlipiedvlakke afwaarts reggestel het nie, maar ook bloeddruk aansienlik verlaag het.

In 'n 8-week studie het die proefpersone 12 g psyllium doppe poeier geneem - en hul hoë bloeddruk het gedaal. In 'n ander studie het oorgewig deelnemers daagliks 7 g psylliumskilpoeier geneem en 'n daling van 7 persent in bloeddruk (sistolies en diastolies) ervaar na 6 weke. Die funksionaliteit van hul bloedvate het ook met 22 persent verbeter. 4 weke nadat die psyllium gestaak is, was die verbeterings egter nie meer merkbaar nie, wat wys dat die poeier gereeld geneem moet word.

Vir enigiemand wat reeds gesonde bloeddruk of lae bloeddruk en psyllium doppe het, bv. B. om vertering te verbeter, hoef geen verdere verlaging in bloeddruk gevrees te word nie. Dit neem net af in die teenwoordigheid van psylliumskilpoeier as dit voorheen te hoog was.

Vlooisaaddoppe teen vetsug

Vlooisaaddoppe is nie 'n wondermiddel om gewig te verloor as jy oorgewig is nie, maar dit kan 'n holistiese gewigsverlieskonsep baie goed ondersteun. Hul hoë swelvermoë in die maag veroorsaak 'n vinniger gevoel van versadiging en help om die gevoel van honger te verminder. Die lae-kalorie vesels word stadig verteer en hou jou dus lank versadig.

Vlooisaaddoppe stimuleer ook spysverteringsaktiwiteit en verwyder ook 'n bietjie vet en suiker uit die kos, wat nou onverteerd met die psylliumdoppe uitgeskei word. Die voordelige invloed op die bloedsuikervlak voorkom ook die gevreesde verskeurende hongerpyne, wat in ’n japtrap die kilos wat jy moeisaam uitgehonger het, terug op jou ribbes plaas.

Studies het egter getoon dat hoë dosisse nodig is (20 g drie uur voor ete en dan nog 20 g direk voor ete – elk met 200 ml water) en dat die versadiging goed begin het, maar uiteindelik geen effek op die Totale kalorie-inname en gewigsverlies sodat in elk geval ander gewigsverliesmaatreëls gebruik moet word – soos toepaslike dieet en oefening.

Vlooisaaddoppe in ulseratiewe kolitis

Reeds in 1999 het 'n studie getoon dat psylliumdoppe ook vir ulseratiewe kolitis gebruik kan word. Ulseratiewe kolitis is een van die chroniese inflammatoriese dermsiektes en manifesteer in diarree, buikpyn, chroniese moegheid en gewigsverlies. Kolitispasiënte wat pas 'n relatief simptoomvrye fase (remissie) gehad het, het aan die genoemde studie deelgeneem. Hulle is twee keer per dag 10 g psyllium-skilpoeier gegee, wat net so goed was om 'n herhaling te vertraag as die dwelm mesalamien.

Kolon skoonmaak met psyllium doppe

Vlooisaaddoppe is ook een van die drie komponente van 'n kolonreiniging. Hulle word een of twee keer per dag geneem saam met 'n minerale klei (bentoniet of zeoliet) en 'n probiotika. Wanneer dit kom by die skoonmaak van die ingewande, is die take van die psyllium-skil soos volg:

• Regulering van intestinale peristalse
• Beskerming van die dermslymvlies deur die slym van psyllium
• absorbeer skadelike stowwe
• regulering van die dermflora
• Absorpsie van gasse (vermindering van opgeblasenheid)

Geen winderigheid van psyllium doppe

Baie soorte vesel veroorsaak opgeblasenheid omdat die dermflora oor die algemeen vesel kan fermenteer en gasse produseer. Opblaas kan ook met psylliumskil voorkom, maar baie minder gereeld as met ander vesels aangesien psylliumskil min fermenteerbare vesel bevat. Ja, met psylliumdoppe is dit selfs so dat daar – volgens sommige studies – geen toename in gasontwikkeling in die ingewande is nie.

In 'n ander studie het deelnemers 30 g psylliumskil saam met 'n maaltyd ontvang. Ooreenstemmende metings direk in die rektum het getoon dat daar minder winderigheid in hierdie groep was as in die groep wat geen psyllium doppe geneem het nie. Heel waarskynlik, die rede waarom die winderigheid afgeneem het, is dat die psyllium doppe die gasse absorbeer.

Wat is die verskil tussen psyllium, psyllium dop, en psyllium dop poeier?
Vlooisaad is heel sade. Hulle swelvermoë is goed. Die hoofdeel van die effektiewe slym is egter in die skulpe van die psyllium. Daarom is psyllium doppe meer effektief as heel psyllium.

Die ongemaalde psylliumskil is gewoonlik baie goedkoop, maar kan die dermslymvlies irriteer en stel ook nie soveel slym vry soos die psylliumskilpoeier nie.

Die psyllium doppe poeier bestaan ​​uit fyn verpoeierde psyllium doppe. Dit het die beste swelvermoë van al drie variante, die hoogste slyminhoud, en dus die beste effek.

Vlooisaadskilpoeier: Watter voorbereiding is goed?

In apteke is daar psyllium dop poeier van Dr Falk Pharma onder die handelsnaam Mucofalk. Dit is beskikbaar in apteke maar sonder 'n voorskrif vir 11 tot 14 euro per 300 g. Die produk bevat egter bymiddels waarsonder jy veilig kan klaarkom.

Elke porsie (5 g) bevat slegs 3.25 g psylliumskilpoeier. Die res – en dus 35 persent – ​​bestaan ​​uit

• Suiker (500 mg per porsie)
• versoeter (sakkarien)
• Aroma
• Natriumchloried (tafelsout, 225 mg per porsie)
• sitroensuur
• twee verdikkers (natriumalginaat en dekstrien)

Met die maksimum aanbevole dosis van 6 daaglikse porsies, met Mucofalk alleen verbruik jy reeds 27 persent (1.35 g) van die maksimum daaglikse aanbevole hoeveelheid tafelsout (5 g) vir 'n volwassene. As jy dus nie sout wil of mag verbruik nie, moet jy hier versigtig wees.

Na ons mening is dit meer sinvol om van die begin af 'n suiwer, dit wil sê bymiddelvrye, psylliumskilpoeier te kies. Dit kos effens meer omdat dit minder vullers bevat.

Vlooisaaddoppe: die regte inname

Gee aandag aan die volgende punte wanneer jy die psyllium-skilpoeier neem:

Kapsules of poeier?

As jy 'n bietjie sensitief is, is dit dalk beter om die psyllium-skilpoeier in kapsules te neem. Omdat die smaak en konsekwentheid van die psyllium-skilpoeier wat in water geroer word, by sommige mense tot onwilligheid en verwerping lei. Na ons mening is die effek van die poeier wat in water geroer word beter, en dit word ook beter verdra (want die kapsules hoef nie eers verteer te word en die inhoud dan met water in die maag gemeng nie), maar dit alles is van geen nut as jy dit gebruik as gevolg van dit van die smaak nie meer wil neem.

Die regte dosis

Ons beveel aan om die psyllium-skilpoeier met 'n veselryke gesonde dieet te kombineer. In hierdie geval is dit gewoonlik voldoende as jy een of twee keer per dag 1/2 tot 1 hele teelepel neem. Begin met klein hoeveelhede, bv. B. 1/2 teelepel een keer per dag, en verhoog hierdie hoeveelheid stadig tot 1 hele teelepel een of twee keer per dag.

As u egter – soos beskryf in die studies hierbo aangebied – sekere terapeutiese effekte wil bereik, neem die dosisse wat daar gegee word.

Die regte tyd

Vir dermreiniging word die psyllium-skilpoeier die beste op 'n leë maag en ongeveer 30 tot 60 minute voor ontbyt geneem. Jy kan ook die poeier in die aand neem - twee uur na 'n ligte aandete. So as jy z. As jy byvoorbeeld om 6:8 aandete eet, kan jy die poeier tussen 9: en : neem. Op hierdie manier is daar nog 'n gaping van een tot twee uur na die nag se rus.

As jy die poeier twee keer per dag neem, neem dit dan soggens en saans.

Jy kan egter ook die psyllium-skilpoeier saam met of onmiddellik voor etes neem – veral as jy dit neem om bloedsuiker- of bloedvetvlakke te reguleer.

Dit blyk dat die tydsberekening minder belangrik is, maar dit is belangriker om enigsins die poeier te neem.

As jy egter psyllium doppe poeier in hoë dosisse neem, sal ons aanbeveel om dit nie saam met maaltye te neem nie, of ten minste nie langtermyn nie, aangesien dit ook die opname van belangrike voedingstowwe in sommige mense kan verminder - sien hieronder (Kan psyllium husk poeier bind minerale?)

Die regte voorbereiding

Roer die psylliumskilpoeier (of 1/2 of 1 heel teelepel maak nie saak nie) in 100 ml water en drink hierdie mengsel ONMIDDELLIK en in een sluk sodat die poeier nie verdik nie. Vlooisaadskilpoeier het 'n verdikkingseffek en kan dus ook as verdikkingsmiddel in kook en bak gebruik word. Drink dan nog minstens 300 tot 400 ml water – ook om newe-effekte (hardlywigheid) te vermy.

Drink 'n glas water deur die dag om 1.5 tot 2 liter water per dag te kry.

Hou jou afstand van medikasie

Om aan die veilige kant te wees, hou 'n gaping van ten minste 1 tot 2 uur tussen medikasie en medikasie. As jy dus soggens medikasie op 'n leë maag moet neem, is dit beter om die psyllium-skilpoeier 30 tot 60 minute voor enige ander maaltyd te neem (as die laaste maaltyd ten minste 2 uur gelede was).

In die geval van skildkliermedikasie, moet jy die neem van psylliumskil met jou dokter bespreek, aangesien die effek daarvan benadeel kan word, selfs al was jy lankal weg van psylliumskilpoeier.

Wat om te doen as jy nie van die smaak van psylliumskilpoeier hou nie?

Nie almal hou van die psyllium-skilpoeier en die klewerige konsekwentheid wat vinnig ontstaan ​​nadat dit met water gemeng is nie. Maar dit verskyn eers na 'n paar sekondes. Drink dus altyd die vlooisaad-watermengsel onmiddellik na voorbereiding.

As jy nie van die smaak – wat eintlik neutraal is – of die konsekwentheid hou nie, is daar verskeie maniere waarop jy steeds al die goeie eienskappe en effekte van psyllium-skilpoeier kan geniet:

1. Meng die psylliumskilpoeier met 'n bietjie water. Dit word dan 'n bietjie meer viskeus, maar "jy kom vinniger oor dit" en jy kan vinnig helder water daarna drink.
2. Meng die poeier met baie water, wat 'n dunner konsekwentheid en 'n minder intense smaak tot gevolg sal hê. Maar hierdie skommel moet ook dadelik in sy geheel gedrink word, want dit begin ook vinnig gel.
3. Drink die poeier met sap, wat die smaak masker, maar nie die tekstuur verander nie.
4. Integreer die psyllium-skilpoeier in jou ontbyt of 'n versnapering, bv. B. in 'n chia-saadvrugtepoeding of 'n bloubessiepoeding of dies meer.
5. Vul die poeier in kapsules. Dit kan ook sonder 'n spesiale toestel gedoen word. Die leë kapsules moet natuurlik gekoop word. Byvoorbeeld, hierdie leë veganiese kapsules van grootte 0 bevat 450 mg psyllium-skilpoeier per kapsule.
6. Gebruik die psylliumskilpoeier vir kook en bak (bv. vir donserige groentepannekoeke of heerlike rolletjies).

Vlooisaaddoppe: die voedingswaardes

Vlooisaadskilpoeier bevat slegs 0.3 g koolhidrate en word dus ook dikwels in laekoolhidraat- en ketogeniese diëte gebruik (vir binding, verdikking, en die doppe (nie die poeier nie) vir panering). Die poeier of doppe het die volgende voedingswaardes – elk per 100 g:

• Kaloriewaarde: 213 kcal/891 kJ
• Vet: 2.3 g
• Koolhidrate: 0.3 g
• Suiker: 0.2 g
• Vesel: 85.5
• Proteïen: 5.2 g

Die relatief hoë-kalorie-inhoud is hoofsaaklik te wyte aan die feit dat vesel op 2 kcal per gram bereken word. Vesel kan nie deur mense verteer word nie. Sommige vesel word egter gedeeltelik deur dermbakterieë gefermenteer, wat vetsure vrystel wat kalorieë verskaf. Die vesel in psylliumskilpoeier is egter net effens fermenteerbaar deur die dermbakterieë, sodat die poeier eintlik minder kalorieë verskaf.

Hoe lank hou psyllium doppe?

Onoopgemaak kan die psyllium-skil en psyllium-skilpoeier oor die algemeen vir 1 tot 1.5 jaar gehou word volgens die gespesifiseerde beste-voor-datum (MHD) – met normale berging, wat beteken in die spens en by normale temperatuur. Aangesien die skulpe egter baie droog en uiters laag in vet is, kan dit beslis na hierdie datum gebruik word.

Sodra die pakkie egter oopgemaak is en dalk in die kombuis gebruik is waar vog (stoom) in die pakkie gekom het, sal ons dit nie langer as die beste-voor-datum gebruik nie.

Watter newe-effekte is moontlik met psyllium-skulppoeier?

Slegs klein hoeveelhede van die vesel in psyllium word deur die dermflora gefermenteer, sodat dit (in vergelyking met ander soorte vesel) kan lei tot winderigheid by sensitiewe mense, maar minder gereeld. Winderigheid word dikwels beter met psyllium doppe.

Selfs al sou dit tot winderigheid kom, sal dit na 'n paar dae se gebruik verdwyn.

As jy egter nie die psyllium-skilpoeier korrek inneem nie, dit wil sê met nie genoeg water nie, kan winderigheid, hardlywigheid, en selfs intestinale blokkasies en die risiko van verstikking toeneem.

Laasgenoemde veral as jy die poeier heeltemal droog sou neem. Dit kleef aan die slukderm vas en kan dan lei tot slukprobleme en die slukderm blokkeer.

Allergiese reaksies is moontlik by sensitiewe mense en word uitgedruk in die tipiese allergiese simptome: jeuk, rooi vel en oë, loopneus en asemhalingsprobleme.

Kan psylliumskilpoeier minerale bind?

Aangesien psylliumskilpoeier besoedelingstowwe, suiker en vette kan absorbeer, ontstaan ​​die vraag natuurlik of die poeier ook nuttige voedingstowwe kan absorbeer en saam met die stoelgang uitskei, soos minerale of noodsaaklike vetsure.

In 'n klein studie met slegs 4 deelnemers het byna almal verskillend gereageer op 'n daaglikse inname van 25 g psyllium-skilpoeier vir drie weke. Een deelnemer het 'n verminderde inname van kalorieë, aminosure en vetsure ervaar, twee deelnemers het slegs minimale vermindering in voedingstofinname ervaar, en die vierde deelnemer het glad geen vermindering in voedingstofinname ervaar nie.

By honde en in vitro-toetse kan die poeier merkbaar inmeng met ysterabsorpsie, maar in 'n mindere mate as ander dieetvesels, soos semels.

In 'n studie met kinders het die neem van 6 g psyllium-skilpoeier daagliks vir 4 tot 5 weke (om cholesterolvlakke te verlaag) egter geen effek op die mineraalbalans getoon nie. Die kinders se yster-, sink- en kalsiumvlakke het onveranderd gebly.

'n Soortgelyke studie is uitgevoer met mans wat 10 g psyllium-skilpoeier daagliks vir 8 weke geneem het. Weereens het sink- en ystervlakke nie verander nie. By die inname van 14 g het ystervlakke gedaal, wat aandui dat hoë dosisse psylliumskil mineraalbalans kan beïnvloed terwyl laer dosisse dit nie doen nie.

Tot 10g psylliumskilpoeier per dag blyk veilig te wees in hierdie verband, bv. B. vir 'n 8-week kuur.

Kan vlooisaad tydens swangerskap en borsvoeding geneem word?

As jy swanger is of borsvoed en aan bogenoemde ly As jy aan simptome ly (bv. hardlywigheid), is dit beter om klein hoeveelhede (1 teelepel twee keer per dag) psyllium doppe te gebruik in plaas van lakseermiddels met baie newe-effekte.

Jy moet egter nie enige spesifieke ontgifting of kolonreiniging in hierdie lewensfase uitvoer nie, maw jy moet nie groot hoeveelhede psyllium doppe in kombinasie met ander ontgiftende produkte neem nie.

Hoe doseer jy psyllium skil vir honde?

Honde kan ook psyllium doppe gegee word. Aangesien honde nie gesê kan word dat hulle baie wil drink nadat hulle die poeier ingeneem het nie, moet die psylliumskil met die regte hoeveelheid water gemeng word. Dit is die beste om die bakkies of poeier vir 30 minute te laat swel voor voeding, wat die verdraagsaamheid en effek aansienlik verbeter:

• Klein hondjies tot 10 kg – meng 2 – 3 g (1 gelyke teelepel) psylliumskilpoeier met 100 – 150 ml water of vleisaftreksel onder die voer
• Medium honde tot 20 kg – 5 g (1 tl) met 250 ml vloeistof
• Groot honde meer as 20 kg – 10 g (2 teelepels) met 500 ml vloeistof

Die gespesifiseerde dosis kan natuurlik ook in twee verdeel word, bv. B. 2 x 2.5g vir 'n 18kg hond. Die psyllium-skilpoeier moet nie permanent gegee word nie, maar as 'n kuur – vir 'n maksimum van 6 weke.

By honde – soos by mense – het die psyllium-skilpoeier ’n gunstige uitwerking op vertering en die dermflora, wat kan lei tot ’n verbeterde algemene toestand en ’n mooier pels. Dit verminder ook die risiko van anale klierprobleme en laat jou versadig voel en verminder eetlus, wat nuttig kan wees by oorgewig honde.