in

Gebraaide Tarbotfilet met Calamaretti en Provençaalse Groente op Aartappel en Lemmetjie

5 van 6 stemme
Totale Tyd 1 uur
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 5 mense
Kalorieë 130 kcal

Bestanddele
 

Vis en groente

  • 1 tamaties
  • 0,5 zucchini
  • 0,25 Eiervrug vars
  • 1 rooi pepers
  • 1 Groenrissies
  • 1 Geel soetrissies
  • 5 Calamaretti
  • 1 skoot Olyfolie
  • 1 knyp Saffraan speserye
  • 1 kg Tarbot vars gesnyde vis
  • 1 eetlepels Botter
  • 1 skoot Witwyn
  • 1 knyp Sout
  • 1 knyp Pepper

Aartappel en lemmetjieroom

  • 2 Melerige aartappels
  • 30 g Botter
  • 2 eetlepels Creme fraiche Kaas
  • 1 knyp Sout
  • 1 kalk
  • 1 n klomp Basil

instruksies
 

  • Skil die tamaties vir die groente en vis. Sny die gekapte tamatie, zucchini, eiervrug en geskilde soetrissies in baie fyn blokkies.
  • Maak die calamaretti baie skoon deur die kop en arms met die binnegoed uit die lyfsak te trek en die deursigtige walvisbeen te verwyder. Skei die kop van die inkvis-arms, maak seker dat jy ook die harde snawel verwyder. Trek die donker vel van die lyfsakkies af. Was die inkvissakke onder koue lopende water, klop droog en sny in baie fyn ringe.
  • Soteer die zucchini, soetrissie en eiervrug in olyfolie. Voeg die saffraan en tamaties by en smoor die calamaretti kortliks. Haal van die stoof af en hou warm.
  • Sny die tarbot in porsies en braai liggies in botter. Geur met sout en peper en ontglaseer met 'n bietjie witwyn.

Aartappel en lemmetjieroom

  • Vir die aartappel-lemmetjieroom, kook die aartappel lank en druk dit deur 'n aartappeldrukker terwyl dit warm is.
  • Vou die botter, creme fraiche en lemmetjiesap met die klitser in tot 'n fyn room gevorm word, geur met sout. Vou net voor opdiening die fyngekapte basiliekruid in.

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 130kcalkoolhidrate: 0.7gproteïen: 14.6gvet: 7.6g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Bratwurst met Schwips …

Wildsvleissaal met Cranberry Sous, Seldery Confit met Groen Appel, Chestnut Spaetzle