Emma Miller
Pampoenpitte is een van die gesondste kosse en word soms gekrediteer met magiese eienskappe. Wetenskap en volksgeneeskunde het hul voordele bevestig en ook die skade bestudeer wat hierdie sade kan veroorsaak. Voordat jy dit by jou dieet voeg, moet jy uitvind wat gebeur as jy elke dag pampoenpitte eet. Kom ons bepaal hoeveel sade jy kan eet sonder om jou gesondheid te benadeel.
Hoe pampoenpitte die liggaam beïnvloed
Pampoenpitte bevat 'n groot aantal voedingstowwe, wat dit 'n onontbeerlike produk maak wat 'n positiewe uitwerking op bene, gewrigte en die senuweestelsel het en die immuunstelsel versterk. Dit word bereik as gevolg van die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid sink. ’n Handvol sade bevat tot 70% van die daaglikse waarde van sink. Danksy dit help pampoenpitte om osteoporose en inflammasie in die gewrigte te voorkom. Hulle kan ook bloedvate van slegte cholesterol skoonmaak en vertering normaliseer.
Elke graan bevat kalsium, kalium, fosfor, magnesium en mangaan. Danksy hierdie stowwe kan jy maklik die gesondheid van jou hare en naels herstel. Gereelde verbruik van pampoenpitte sal ook die veltoestand verbeter. As gevolg van 'n groot hoeveelheid vet, 35-40% van die samestelling van elke saad, kan jy ontslae raak van skilferige vel en die liggaam verryk met onversadigde, versadigde en poli-onversadigde vetsure.
Watter siektes word met pampoenpitte behandel - hierdie vraag word dikwels gevra deur diegene wat die voorkoms van ouderdomverwante patologieë wil voorkom. ’n Handvol sade kan danksy magnesium baie probleme in die liggaam oplos. Hierdie volume korrels bevat 'n daaglikse dosis van die stof.
Magnesium het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van bene, tande en spiere, kan bloeddruk normaliseer en algemene gesondheid verbeter. Daarbenewens kan pampoenpitte dien as 'n natuurlike choleretiese middel, en dit word gebruik om parasiete te voorkom.
Hoekom is pampoenpitte skadelik?
Ten spyte van al die voordele en ryk vitamiensamestelling, kan pampoenpitte skadelik vir die liggaam wees. Hoekom is pampoenpitte skadelik? Vir diegene wat gewig wil verloor, is hierdie produk gevaarlik as gevolg van sy kalorie-inhoud. 100 gram sade bevat 446 kilokalorieë. As dit 'n toevoeging tot die hoofmaaltye word, is dit maklik om dit met kalorieë te oordoen en die teenoorgestelde effek te kry.
Daarbenewens kan sade die volgende skade aan die liggaam veroorsaak
- skade aan tandemalje as die skil onverskillig afgebyt word;
- 'n groot hoeveelheid sout kan tot gewrigsprobleme lei;
- pampoenpitte is teenaangedui as jy 'n ulkus, lewersiekte of hoë suurheid het.
Om gesondheidsprobleme te vermy, moet jy weet wat die daaglikse toelae van pampoenpitte is. So, jy kan tot 50 gram sade per dag eet. Dit is die bedrag vir 'n volwassene. Dit is die beste om saad soggens op 'n leë maag met 'n glas water te eet. In hierdie geval moet hulle rou wees. Die antwoord op die vraag hoeveel korrels jy kan eet sonder om jou gesondheid te benadeel, is ook 100 gram of 40 korrels op 'n slag.
