Hoe om ooreet tydens die vakansie te vermy

Om te verseker dat jou Oujaarsaand nie in 'n aanval op nabygeleë apteke verander nie, volg 'n paar eenvoudige reëls tydens die fees:

• Eet meer groen groente - die vesel in die samestelling sal 'n gevoel van volheid skep en sal jou nie toelaat om beheer oor jouself te verloor nie;
• kombineer die produkte korrek – moenie vleis met brood en eiers met aartappels en kaas kombineer nie;
• neem ensieme voor jy gaan sit om te eet;
• drink 'n glas water met 'n suurlemoen 'n halfuur voor ete, en probeer om dit nie te drink terwyl jy eet nie;
• moenie vetterige maaltye eet wat lank neem om te verteer nie, anders sal jou maag vir 1 tot 3 dae moet ly;
• sluit suiwelprodukte uit jou vakansiedieet uit;
• Probeer om nagereg te vermy, veral op grond van botterroom.

Dit sal nie oorbodig wees nie en gaan na die vakansie in die oggend hardloop of doen ten minste oefening, en gaan dan buite. ’n Uitgeputte partytjieliggaam sal suurstof en beweging nodig hê.

Wat jy kan eet as jy vergiftig word en hoe om jouself te help

As jy tog nie die oorweldigende begeerte kan hanteer om absoluut alles te probeer wat op die vakansietafel was nie.

As jy soggens nie goed voel nie, moet jy verstaan ​​of jy wil eet of nie. Indien nie, kan jy dit met baie vloeistowwe doen en jouself met baie drinkgoed voorsien. As honger nog gevoel word, sal die dieet tot die redding kom:

• piesangs;
• rys;
• appels;
• roosterbrood.

Jou dieet vir 3 dae sal slegs uit hierdie produkte bestaan. Eet om nie naar te voel nie, maar ook om versadig te wees. Aan die einde van hierdie tydperk kan jy gekookte eiers, vars vrugte, gestoomde groente en witvleis bietjie op 'n slag eet.