Madeline Adams
Volgens 'n studie kan aanvulling met vitamien D die vordering van tipe 2-diabetes vertraag. Maar net in 'n hoë dosis, so die gewoonlik aanbevole dosisse sal heel waarskynlik nie help nie.
Vitamien D3 stop tipe 2-diabetes
’n Studie wat in Julie 2019 in die European Journal of Endocrinology gepubliseer is, het getoon dat dieetaanvulling met (relatief) hoë dosisse vitamien D3 so ’n voordelige uitwerking op suikermetabolisme gehad het dat dit die vordering van diabetes kon stop. Hierdie effek is veral waargeneem by pasiënte met pre-diabetes en ook by pasiënte wat pas met diabetes gediagnoseer is.
Vitamien D-tekort dra meer by tot diabetes as vetsug
Tipe 2-diabetes is steeds aan die toeneem en is 'n groot las – nie net vir pasiënte nie, maar ook vir gesondheidsorgstelsels. As die siekte geïgnoreer word, kan diabetes ook lei tot ernstige komplikasies soos senuweeskade, blindheid en nierversaking.
Tipiese risikofaktore vir tipe 2-diabetes is oorerflike faktore (dws as diabetes in die familie voorkom) en oorgewig. 'n Verband tussen 'n lae vitamien D-vlak en 'n verhoogde risiko van diabetes is reeds vasgestel.
- Vitamien D beskerm teen diabetes
Waarom vitamien D geen effek in vorige studies getoon het nie
Studies waarin diabetespasiënte vitamien D as 'n dieetaanvulling gegee is, het egter geen besondere sukses getoon nie. Dit is nie verbasend nie, want in die meeste van hierdie studies word elke deelnemer dieselfde (baie lae) dosis vitamien D gegee sonder om die individuele vitamien D-vlak in ag te neem.
Vir die deelnemers wat voorheen geen vitamien D-tekort gehad het nie, kan die gee van 'n klein dosis vitamien D natuurlik niks verander nie. En vir deelnemers wat duidelik 'n vitamien D-tekort gehad het, verander ook min, aangesien die gewone dosisse in die meeste gevalle heeltemal te laag is om selfs naby aan 'n tekort op te los.
Daarbenewens is hierdie studies dikwels uitgevoer op pasiënte wat vir 'n baie lang tyd diabetes gehad het, maar nie op pasiënte met pre-diabetiese of nuut gediagnoseerde diabetes nie. Dit is moontlik dat die ooreenstemmende studies eenvoudig te kort was of die regte merkers is nie nagegaan om 'n verandering in glukosemetabolisme op te spoor nie.
Vitamien D3: 5000 IE daagliks verbeter diabeteswaardes
dr Claudia Gagnon en haar kollegas van die Université Laval in Quebec (Kanada) het nou juis hierdie gaping gesluit. In hul studie het 96 pasgediagnoseerde diabetespasiënte of pasiënte met pre-diabetes óf 5000 IE vitamien D3 óf 'n placebo vir ses maande ontvang.
In die lig van die gewone aanbevelings om nie vitamien D3 in dosisse hoër as 800 tot 1000 IE te neem nie, is 5000 IE natuurlik reeds 'n baie hoë dosis.
Daar is voorheen gevind dat 46 persent van die deelnemers lae vitamien D-vlakke het. Nietemin kon 'n verbetering in glukosemetabolisme en pankreasfunksie by byna alle deelnemers waargeneem word.
Dieetaanvulling met vitamien D3 het insulienwerking (insuliensensitiwiteit) aansienlik verbeter en ook die doeltreffendheid van pankreas beta-selle (selle in die pankreas wat insulien produseer) verhoog. Geen sulke verbeterings is in die placebo-groep gesien nie.
Doseer altyd vitamien D3 individueel – selfs al het jy diabetes
Dit is natuurlik nog nie bekend of die vitamien permanent in hierdie dosis geneem moet word om die sukses te stabiliseer nie en of so 'n dosis volgens die navorsers op lang termyn veilig en gesond is. Daarom het die wetenskaplikes verplig gevoel om daarop te wys dat 'n mens voorlopig net die amptelik aanbevole dosisse moet neem totdat jy meer weet.
Ons beveel altyd aan om vitamien D3 volgens die individuele huidige toestand te doseer, die vitamien D-bloedvlakke met gereelde tussenposes te laat nagaan en die vitamien D-dosis dienooreenkomstig aan te pas om 'n gesonde vlak oor die lang termyn te handhaaf.
Dit kan byvoorbeeld beteken dat jy glad nie in die somer (wanneer die liggaam genoeg vitamien D kan produseer uit blootstelling aan die son) aanvul nie, maar slegs in die herfs, winter en lente.
