Intuïtief eet – wat is dit? Maklik verduidelik

Intuïtiewe Eet: Die Beginsels

• Eerstens is dit belangrik om te weet dat intuïtief eet nie 'n dieet is nie.
• In die meeste gevalle verseker diëte dat jy vinnig gewig verloor, maar nie noodwendig op 'n gesonde manier nie. Die Engelse woord “dieet” beteken nie primêr dieet nie, maar voeding of voeding.
• Intuïtief eet gaan daaroor om jou vertroue in jou liggaam vir voeding terug te plaas.
• Dink byvoorbeeld terug aan die tyd toe jy of jou kinders jonk was.
• As baba en kleuter eet jy intuïtief, gewoonlik wanneer jy honger voel.
• En presies hierdie vorm van voeding is die natuurlike toestand. Of ten minste behoort hy te wees.
• Intuïtief eet is dus gemoeid met die vraag hoe ons hierdie toestand weer kan bereik.
• Op die ou end weet jou liggaam die beste wat jy nodig het. En wanneer jy weer die tekens en sy wenke kan lees, sal jy baie meer gebalanseerd wees.

Intuïtief eet: die reëls

• Daar is geen reëls by Intuitive Eating in die trant van “jy mag nie hierdie of daardie kos eet nie”.
• Die meeste boeke oor intuïtief eet is meer besorg oor hoekom en, nog belangriker, wanneer jy moet eet.
• Een reël is byvoorbeeld dat jy jouself altyd moet afvra of jy uit honger of uit pure verveling eet.
• Want as jy net uit verveling eet, dan het jou liggaam op daardie oomblikke eintlik geen kos nodig nie.
• Dit is baie belangrik dat jy baie probeer met Intuïtiewe Eet en dat jy niks verbied nie.
• Besluit intuïtief en deur na jou liggaam te luister wat jy wil eet.
• Let ook daarop dat jy enigiets kan eet wat goed is vir jou en jou liggaam.
• Jy sal verbaas wees. Want as jy jouself niks meer verbied nie, sal jy nie meer honger wees daarvoor nie.