in

Lamsboud … Potbraai

5 van 3 stemme
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 4 mense
Kalorieë 99 kcal

Bestanddele
 

  • 0,5 Skaapboud op die been
  • Gegeurde peper
  • Sout
  • 30 g Geklaar botter
  • 0,5 Gekapte ui
  • 1 stukkie Van 'n wortel
  • 1 stukkie Van 'n selderybol
  • 1 stukkie Van 'n prei
  • 1 eetlepel Tamatiepuree
  • 0,5 Solo knoffel
  • 3 Roosmaryntakkies
  • 200 ml Rooiwyn
  • 300 ml sous
  • 300 ml Gemengde mieliestysel

instruksies
 

  • Spoel die skaapboud af onder lopende water, klop dit weer droog en vryf dit dan kragtig in met sout en gegeurde peper. Sny die ui, wortel, seldery en prei in klein blokkies; pluk die roosmarynnaalde van die takke af; Kap die knoffel en roosmaryn fyn. Voorverhit 'n leë kasserol liggies.
  • Laat die bottervarkvet baie warm word in 'n pan en verbruin die boud aan alle kante daarin - verbruin die uieblokkies ook geleidelik. Plaas die vleis na die kasserol. Rooster nou die groente in die pan en laat laastens die tamatiepasta vir 'n minuut saam met die knoffel prut.
  • Ontglas met rooiwyn en aftreksel, geur met roosmaryn en gooi die inhoud van die pan oor die boud; Stowe met die deksel oor ligte hitte vir ongeveer 60 tot 90 minute.
  • Verwyder die boud uit die brousel en hou dit warm totdat 'n sous voorberei is. Om dit te doen, puree die vloeistof met 'n staafmenger en bind indien nodig met gemengde mieliestysel. Geur weer na smaak en laat die vleis van die boud, in skywe gesny, vir 'n paar minute in die stewige sous week.
  • Ek het klein aartappels en blomkoolblommetjies bedien met 'n vinnige suurlemoen-hollandaise-sous saam met die skaapboud.

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 99kcalkoolhidrate: 1.6gproteïen: 3.4gvet: 6.6g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Kekerertjiebotter

Gyros Pita