in

Mediterreense Groentesous met Oorskiet Hoenderborsies

5 van 6 stemme
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 2 mense
Kalorieë 448 kcal

Bestanddele
 

  • 2 oorskiet ** Hoenderborsies
  • 1 Rooipeper
  • 1 Geelpeper
  • 1 Ui
  • 1 Solo knoffel
  • 2 eetlepel Ekstra maagd olijfolie
  • 1 Eetlepel (vlak) Tamatiepuree
  • 200 g Bonkige ingemaakte tamaties
  • Sout en peper
  • 1 manchetten Suurlemoentiemie

instruksies
 

  • ** Ons het gewoonlik die borsies oor van die geroosterde hoender. Ek sit dit altyd eenkant om dit later in oorskietgeregte met verskeie bykosse te verander. Daar is baie moontlikhede en meestal hang dit af van wat die yskas bied ... en so hier is 'n nuwe variant:
  • Was die soetrissies, verwyder die pitte en wit binneste skille en sny dit in klein blokkies. Pluk die tiemieblare van die takke af, sny die ui en knoffel baie fyn.
  • Verhit die olie in 'n pan, braai die uieblokkies tot deurskynend, voeg laastens die knoffel by en soteer kortliks, voeg dan die paprikablokkies by, soteer sowat twee minute terwyl jy omdraai en ontglaseer met tamatiepasta en die bonkige tamaties. Sprinkel bietjie sout en peper daaroor, voeg die tiemie by en prut die sous bedek oor matige hitte vir sowat 10 minute.
  • Sit die hoenderborsies in die sous om warm te word en laat hulle sowat 5 minute op 'n baie sagte hitte week.
  • Ter wille van my man het ek baadjie-aartappels daarby bedien – maar rys of pasta sal na my smaak beter daarmee saamgaan. Dit is net 'n kwessie van smaak!

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 448kcalkoolhidrate: 0.9gproteïen: 0.3gvet: 50.1g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Rendang Sapi Ala Susilawati

Sambal Bajak Laut Ala Jogyakarta