John Myers
Contents [show]
show
Bestanddele
- 500 g Gemengde maalvleis
- 1 rooi pepers
- 1 Geel soetrissies
- 1 Groenrissies
- 2 Ui
- 2 Leek
- 200 g Mung boontjiespruite vars
- 1 eetlepels Soja sance
- 1 teelepel Sagte mosterd
- 1 eetlepels Soet paprika
- 1 eetlepels Pepper
- 1 eetlepels Sout
- 1 eetlepels kerriepoeier
- 500 g Langkorrelige rys
- 1 knyp Sout
- 1000 ml water
instruksies
- Skil en sny die uie in blokkies, was die soetrissies en sny in blokkies, was die preie en sny in skywe, was die mungboontjiespruite in 'n pan met olie. Rooster dan voeg al die groente by die pan en stowe tot dit redelik sag is Voeg dan sout, peper, mosterd, paprikapoeier, kerriepoeier en die sojasans by en meng goed.
- Sit die rys in 'n pot met water en laat dit kook tot dit byt en sit dan voor saam met die gemengde groentepan (sien foto)
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 135kcalkoolhidrate: 18.4gproteïen: 6.2gvet: 3.9g
