Muesli met vrugte

by John Myers Augustus 18, 2021, 9: 32 am

5 van 3 stemme

Totale Tyd 15

Kursus Aandete

cuisine Europese

porsies mense

Kalorieë 330 kcal

Contents [show] show

Bestanddele

40 g Oatmeal
110 g Peer met vel
2 eetlepels Vars uitgedrukte suurlemoensap
1 koppie Drink melk jogurt
4 teelepel Gekapte haselneute
Stevia

instruksies

Gooi die hawermout in 'n bak. Was die peer, sny in kwarte, verwyder die kern, rasper grof met die skil en bedruip met 'n bietjie suurlemoensap. Voeg by die hawermout.
Meng die jogurt met suurlemoensap en neute tot glad en geur met ’n bietjie stevia. Gooi die jogurtsous oor die hawermout en die gerasperde peer. Meng liggies, geur na smaak en sit dadelik voor.

Speldresep Druk Resep

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 330kcalkoolhidrate: 21.4gproteïen: 8.9gvet: 22.8g

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.