in

Noedelwok met varknek en kwartel eiers

5 van 4 stemme
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 4 mense
Kalorieë 417 kcal

Bestanddele
 

  • 150 g Mie noedels
  • 300 g Maer varknek
  • 6 eetlepels Soet sojasous
  • 6 eetlepels Ligte sojasous
  • 2 eetlepels Ryswyn
  • 1 Knoffelhuisie
  • 1 Ui ca. 100 g
  • 1 stukkie Gemmer ca. 10 g
  • 20 Kwartel eiers
  • 0,5 Cup Peanut olie
  • Pietersielie of koljander vir garnering

instruksies
 

  • Kook Mie-noedels in warm water vir sowat 10 minute en dreineer. Maak die varknek skoon en was, klop droog met kombuispapier, sny in repe en marineer met soet sojasous (6 e), ligte sojasous (6 e) en ryswyn (2 e) vir ongeveer. 4-5 uur. Skil en sny die ui, knoffelhuisie en gemmer fyn. Kook die kwarteleiers vir sowat 5 minute, spoel af en trek versigtig af. Rol die kwartel-eiers in sojasous, meel en broodkrummels en braai kort in die warm grondboontjieolie (½ koppie) in die wok en haal dit weer uit. Skep die olie uit die wok behalwe vir 1 - 2 eetlepels, dreineer die gemarineerde vleis goed en braai in die wok in porsies. Voeg die helfte van die marinade by en prut/stowe alles vir so 6 - 8 minute. Voeg / vou die oorblywende marinade, kwarteleiers en pasta in. Verhit alles kortliks en bedien gegarneer met pietersielie of koljander.

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 417kcalkoolhidrate: 40.9gproteïen: 7.2gvet: 24.5g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Turkye Mini Steaks met Broccoli

Gevulde blaardele