Hawermout: Dit is hoekom hulle so gesond is

Hawermout: Vesel is wat die graan so gesond maak

Daar is baie belangrike voedingstowwe in hawermout. Benewens vesel en minerale, voorsien die graan jou liggaam van waardevolle vitamiene en plantgebaseerde yster.

• As gevolg van die vesel hou hawermout jou lank versadig. Hulle is dus goed vir ontbyt en help jou om gewig te verloor. Die versadigingshormoon PYY (peptiedhormoon YY) verseker dat jy minder eet omdat jy langer versadig voel.
• Die dieetvesel beta-glukaan het 'n positiewe uitwerking op jou immuunstelsel.
• Hawermout verhoog ook die goeie dermbakterieë.
• Jy trek reeds voordeel uit hierdie gesondheidsvoordele met die daaglikse verbruik van 30 gram hawermout.

Die graan help ook met verskeie siektes

Hawermout kan gebruik word om verskeie siektes en kwale te ondersteun.

• As jy aan tipe 2-diabetes ly, is hawermout ’n optimale kos. Die vervatte beta-glukaan verseker dat jou maag stadiger leegloop. Soos minder glukose die bloed binnedring, word die bloedsuikervlak verlaag.
• Die vlokkies verlaag jou cholesterol- en LDL-cholesterolvlakke. Dit voorkom hartsiektes.
• Die antioksidante wat dit bevat help ook om bloeddruk te verlaag.
• As jy gereeld hawermout by jou dieet insluit, byvoorbeeld oornaghawer, sal dit effektief help met hardlywigheid.
• Hawermout het ook baie om vir kinders te bied. Die voeding van hawermeel vanaf die ouderdom van ses maande kan asma voorkom.