Contents [show]
show
Bestanddele
frikkadelle
- 400 g Maalvleis
- 1 Eier
- 1 skyf Toast
- 1 Ui
- 2 Knoffelhuisies
- 1 teelepel Sout
- 0,25 teelepel Peper uit die meul
- 0,5 teelepel Rooipeper
- 1 eetlepels Italiaanse kruie
Pittige tamatiesous
- 680 ml Grof gesifte tamaties
- 1 eetlepels Tamatiepuree
- 1 Rissiepeper of 1 teelepel sambal oelek
- 1 Ui
- 1 Knoffelhuisie
- Sout
- Peper uit die meul
- 4 eetlepels Olyfolie
- 300 g penne
- 30 g Vars gerasperde Parmesaankaas
- 2 spruit Basil
instruksies
frikkadelle
- Week die sny roosterbrood in water. Skil ui en kap fyn. Skil knoffel en kap fyn. Druk roosterbrood uit. Sit die maalvleis, uitgedrukte roosterbrood, uie, knoffel, gedroogde Italiaanse kruie, eier, 1 teelepel sout, 1/4 teelepel peper en 1/2 teelepel rooipeper in 'n bak en knie goed. Vorm die maalvleis in klein balletjies met klam hande. Verhit 2 eetlepels olyfolie in ’n groot pan en braai die frikkadelle vir 3–4 minute terwyl jy omdraai.
Pittige tamatiesous
- Maak die brandrissie skoon, was en maak fyn. Skil ui en kap fyn. Skil knoffel en kap fyn. Verhit 2 eetlepels olyfolie in 'n kastrol, voeg uie, knoffel en brandrissie by en soteer terwyl jy omdraai. Voeg die tamatiepasta by, roer deur, soteer kort en ontglas met die grof puree tamaties. Bring tot kookpunt en geur met sout en peper.
Verdere stappe
- Gooi die frikkadelle in die tamatiesous, bring weer tot kookpunt en prut vir 4–5 minute. Geur dan weer met sout en peper. Was die basiliekruid, skud droog, pluk die blare van die stingels af en sny in repe. Rasper die Parmesaankaas.
- Kook intussen die penne in kokende soutwater volgens die instruksies op die pakkie, gooi in 'n vergiettes, dreineer en meng met die sous. Sprinkel basiliekruid en Parmesaan oor en sit voor op borde.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 324kcalkoolhidrate: 24.9gproteïen: 14.4gvet: 18.5g