Soetrissies: Hierdie groente is so gesond

Die gesonde soetrissie is een van die gewildste soorte groente. In hierdie artikel kan jy uitvind watter bestanddele die peule bevat en hoekom hulle so gesond is.

Soetrissies: Hierdie groente is so gesond

As jy 'n gesonde dieet waardeer, behoort soetrissies meer gereeld op jou spyskaart te wees.

• Die peule bring 'n goeie porsie vitamien C saam. Hoeveel van die gesonde vitamien bevat, hang af van die kleur van die soetrissies. Rooirissies is ryker aan vitamien C as die groen of geel variëteite.
• Die nastergalplant bevat ook baie beta-karoteen. Dit is 'n voorloper van vitamien A.
• Wat beta-karoteen betref, moet jy verkieslik rooi soetrissies neem. Die betakaroteeninhoud hier is ongeveer vier keer so hoog as in groenrissies.
• Boonop is paprika 'n goeie bron van verskeie minerale. Die hoë kaliuminhoud van die peule staan ​​hier uit. Kalsium en magnesium word ook in peule aangetref.
• Die dieetvesel in paprika is ook goed vir jou spysvertering en jou gesondheid.

Paprika is goed vir die figuur

Paprika is nie net gesond nie. As jy daarvan hou om paprika te eet, is dit ook goed vir jou figuur.

• Soetrissies is heeltemal vetvry en bring net 'n paar kalorieë na die bord.
• Hier is groenrissies selfs laer as rooi soetrissies met net 20 kalorieë per 100 gram. Maar hierdie kleur bevat ook net 37 kalorieë per 100 gram.
• Die verhouding van fruktose en glukose is ook die moeite werd om te noem. Die verhouding van hierdie twee soorte suiker het 'n impak op jou gesondheid, byvoorbeeld as jy aan fruktose-intoleransie ly.
• Beide groen, geel en rooi soetrissies behaal hier punte met 'n gebalanseerde glukose-fruktose-verhouding. Groen soetrissies het die minste hoeveelheid suiker en dus fruktose.
• Terloops: Jy kan dikwels lees dat paprika veronderstel is om vetverbranding ’n hupstoot te gee. Daar word gesê dat die bestanddeel capsaïcine hiervoor verantwoordelik is. Hierdie bestanddeel is verantwoordelik vir die skerpheid van sekere soorte brandrissie en soetrissie. Dit is naasbestaandes van die rissies.
• Die soetrissies wat by ons beskikbaar is, bevat egter nie capsaïsien nie. Hierdie bestanddeel is uitgeteel om die peule sagter te maak.