John Myers
Contents [show]
show
Bestanddele
- 4 eetlepels Mashed potatoes / kapokaartappels, rus
- 1 Preie, preie, rus
- 1 Vars ui
- 2 Knoffelhuisies
- 2 eetlepels Olyfolie met roosmaryn
- 2 Organiese eiergele
- 4 eetlepels Meel
- 1 teelepel Rooi brandrissievlokkies
- 1 knyp Swartpeper uit die meule
- 1 knyp Sout
instruksies
- Skil en sny die ui en knoffel fyn. Maak die prei skoon en sny in fyn ringe. Verhit die olie in 'n pan en braai alles daarin.
- Meng die kapokaartappels met die eiergele, meel en die speserye. Voeg die prei-groente by en meng goed.
- Voorverhit die stoof tot 190 grade onder / bo hitte.
- Vul nou die deeg in die silikoonvormpies en druk stewig vas sodat die vorm heeltemal gevul is.
- Ongeveer. Bak vir 40 minute totdat die tertjies verkleur het. As jy agterkom nadat jy dit verwyder het dat hulle nog effens bleek binne is, sit die tertjies eenvoudig terug in die vormpies en bak vir nog 10 minute op onderste hitte.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 325kcalkoolhidrate: 65.1gproteïen: 9.8gvet: 2.4g
