John Myers
Dieet speel 'n groot rol in suur refluks siekte. Klein maaltye, min vet en suiker eet nie te laat nie – dit beskerm die maag en slukderm teen sooibrand.
Die belangrikste vereiste vir sooibrand: dit is beter om vier tot vyf klein maaltye te eet in plaas van twee of drie grotes. Die maag is dus nie oorlaai nie. Diegene wat geraak word, moet omtrent vier uur voordat hulle gaan slaap niks eet nie, sodat die meeste van die kos reeds deur die maag gegaan het voordat hulle gaan lê het.
Soet en te vetterige kosse lei dikwels tot simptome – ongunstig is byvoorbeeld sjokolade, slaaie met mayonnaise, of vetterige vleis. Baie soorte kool, uie en knoffel is ook taamlik irriterend en moet met omsigtigheid verteer word. Aan die ander kant is proteïene, byvoorbeeld van suiwelprodukte, witvleis, of (afhangende van individuele verdraagsaamheid) neute, kalmerend vir die maag. Veselryke kosse soos groente en volgraanprodukte – maar nie te growwe nie – help ook vertering.
Eet 'n bietjie soet en suur
Skadelike hoeveelhede suiker word dikwels in voltooide produkte soos vrugtejogurt, poeding en roomys gevind. Witmeelprodukte soos koeke of ligte broodrolletjies kan ook refluksimptome vererger. Lus na gebak en lekkers kan met bitter druppels weggedryf word: drup op die agterkant van jou hand, snuif – jou eetlus is weg.
Omsigtigheid is ook nodig met suur kosse, dit het 'n irriterende effek op die sensitiewe slymvlies. Dit geld vir suur vrugte sowel as byvoorbeeld koffie en koeldrank of koolzuurhoudende koeldrank. Die situasie is soortgelyk met warm geure – brandrissie of rou uie, byvoorbeeld, word nie aanbeveel vir terugvloei nie.
Lynsaadinfusie verlig sooibrand
’n Lynsaadinfusie help dikwels om die slukderm en maagslymvlies te beskerm. Gooi 1 eetlepel (ongeveer 10 g) ligte vlasaad (goue vlasaad) in 'n teesakkie in 'n beker, gooi 150 ml kookwater daaroor en laat dit vir 20 minute swel. Druk die teesakkies met 'n teelepel uit en verwyder dan. Drink die effens neutagtige aftreksel deur die dag in klein slukkies. Varsgemaalde vlasaad is die doeltreffendste vir baie mense. Die aansoek moet oor vier tot ses weke strek.
Suurbeskermingssop “KüKaLeiWa”
Hierdie brousel word deur die dag gedrink. Dit beskerm die voering van die slukderm. Jy benodig:
- 2 teelepel komynsaad
- 2 middelslag aartappels, in growwe stukke gesny
- 2 teelepels vlasaad
- 2 liter water
Plaas alles saam in 'n groot kastrol en kook vir 20 minute, syg dan deur en vang die vloeistof op. Hou hierdie brousel – jy kry so een en ’n half liter – op ’n koel plek en drink dit warm binne twee dae met tussenposes van ’n paar uur (warm elke keer sowat 150 ml op). Dit is die beste om 20 tot 30 minute voor ontbyt met een porsie te begin. Die toediening kan die eerste keer vier tot ses weke duur en kan op kort kennisgewing herhaal word indien nodig.
Wenk: kamillerol kuur
Die medisinale plant kamille streel ook die slymvlies. Vir 'n sogenaamde rolkuur, gooi soggens ongeveer 1 eetlepel los kamillebloeisels met 250 ml kookwater en laat dit vir 10 minute trek. Drink dan die tee op 'n leë maag en lê dit dan op jou rug, aan beide kante, en op jou maag vir 5 minute elk. Doen hierdie prosedure vir ten minste agt dae, verkieslik elke oggend vir twee weke.
