John Myers
Weens sy hoë fito-oestrogeeninhoud is rooiklawer veral gewild onder vroue omdat dit menstruele probleme sowel as menopousale simptome verlig. Maar het jy geweet dat rooiklawer 'n verskeidenheid ander voordele het waarby vroue EN mans baat vind? Rooi klawer het 'n selbeskermende, anti-inflammatoriese en bloedreinigende effek. Dit verbeter bloedvloei, verlaag cholesterol, voorkom beenverlies op ouderdom, en beskerm ook teen prostaatsiektes.
Rooi klawer verbeter grondkwaliteit
Rooiklawer, ook bekend as weiklawer, is 'n peulgewas en behoort aan die peulplantfamilie. Rooiklawer verkies leem- en mineraalryke gronde, maar dit floreer ook goed op sand- en turfgrond. Aan die ander kant vermy dit suur of swak dreinerende grond.
Rooiklawer het die vermoë om stikstof uit die lug te bind en sodoende die grond met hierdie belangrike plantvoedingstof te verryk. Gevolglik verhoog rooiklawer die kwaliteit van die grond in die algemeen en sy vrugbaarheid in die besonder.
Rooiklawer is baie gewild as voerplant
Rooiklawer is 'n baie gewilde, proteïenryke voerplant vir weiding van beeste, maar dit is ook geliefd onder hommels en skoenlappers.
Die rooi klawerblomme met hul lang, smal blombuise word hoofsaaklik deur hommelspesies bestuif, wat die laagliggende nektar kan bereik weens hul probosci se lengte.
Die bye se snoet is te kort, so hulle kan net stuifmeel versamel.
Maar nou kom ons by die voordele van rooiklawer in verhouding tot menslike gesondheid.
Rooiklawer verskaf natuurlik die lewensbelangrike stowwe en minerale tipies van groen blaargroentes, naamlik magnesium, kalsium, kalium, niasien (vitamien B3), tiamien (vitamien B1) en vitamien C.
Boonop bevat rooiklawer verskeie fitochemikalieë (flavonoïede) waarvan die antioksidante, antimikrobiese en antivirale effekte die immuunstelsel verlig en dus grootliks bydra om die liggaam gesond te hou.
Die kumariene wat ook in rooiklawer voorkom verbeter bloedvloei, salisilate het 'n anti-inflammatoriese effek, glikosiede ondersteun hartaktiwiteit en essensiële olies het antibakteriese en antifungale effekte.
Veral opmerklik is die unieke kombinasie van vier verskillende isoflavone wat in rooi klawer (genisteïen, daidzein, formononetien en biochanin A) voorkom. Hierdie isoflavone is onder die sogenaamde fito-oestrogenen, wat verantwoordelik is vir sommige van die rooiklawer se ernstigste gesondheidseffekte.
Rooi klawer het die hoogste fito-oestrogeeninhoud
Rooiklawer word beskou as DIE verskaffer van fito-oestrogenen by uitstek, veral in die Sentraal-Europese streke. Die term fito-oestrogeen is 'n neologisme wat kruie-aktiewe bestanddele beskryf wat verbasend soortgelyk is aan menslike estrogeen in terme van chemiese struktuur.
Die fito-oestrogene kan dus ook ingryp om die hormoonbalans te reguleer, maar dit is geensins so effektief soos die liggaam se eie hormone nie. Daarom is rooiklawer ewe waardevol vir vroue EN mans.
Die effek van rooiklawer fito-oestrogenen
Die effek van fito-oestrogeen hang nou af van hoeveel estrogeen in die liggaam teenwoordig is.
Wanneer estrogeenvlakke te hoog is, soos die geval is by sommige premenopousale vroue, vertoon hulle 'n anti-estrogeniese effek. Dit beteken dat die fito-oestrogeen hulself aan die estrogeenreseptore heg en sodoende verhoed dat die veel kragtiger endogene estrogeen daarop kan vasmaak.
As die estrogeenvlak te laag is, soos gevind kan word by vroue wat deur menopouse gaan, het die fito-oestrogeen 'n estrogeenagtige effek, sodat die bestaande estrogeentekort verminder of selfs vergoed kan word.
Die fito-oestrogenen in rooiklawer kan dus bydra tot 'n gebalanseerde hormoonvlak in die liggaam.
Estrogeenvlakke reguleer baie liggaamsfunksies
Die effekte van estrogeen is nie beperk tot die vrou se menstruele siklus nie. Aangesien hulle ook by baie ander liggaamlike prosesse betrokke is, speel estrogeen 'n belangrike rol in die gesondheid van almal - hetsy manlik of vroulik.
Voldoende vlakke van estrogeen in die liggaam
- bevorder bloedsirkulasie in alle liggaamsweefsels (organe, senuweestelsel, beenweefsel, vel, ens.).
- bevorder die verbreding van die are.
- reguleer cholesterolvlakke en beskerm dus teen siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
- beheer kalsiumberging in die bene.
- verhoog die vermoë om te konsentreer.
- ondersteun gesonde slaap.
- bevorder 'n positiewe, gelukkige bui.
- bevorder vetopberging onder die vel om dit sag en soepel te hou.
- behou water in die bindweefsel – vir gladde, rimpelvrye vel.
Hierdie voorbeelde wys duidelik watter gesondheidsgevolge beide 'n tekort aan estrogeen en 'n oormaat estrogeen kan hê. Dit geld natuurlik ewe vir vroue EN mans.
’n Gebrek aan estrogeen lei tot ’n middeljarekrisis by mans
'n Studie gelei deur Dr Joel Finkelstein, Professor in Endokrinologie aan die Harvard Mediese Skool, het die uitwerking van estrogeentekort by mans bestudeer en tot die volgende gevolgtrekkings gekom:
As die testosteroonwaarde by mans onder 'n konsentrasie van 300 tot 350 nanogram daal (op 'n jong ouderdom is dit ongeveer 550 nanogram), neem die estrogeen ook outomaties af, en terselfdertyd verhoog die liggaamsvetpersentasie.
Die wetenskaplikes het die daling in estrogeen beskryf as die hoofoorsaak van die manlike middeljarekrisis omdat dit – soortgelyk aan vroue – lei tot tipiese simptome soos depressie, gebrek aan dryfkrag, gewigstoename, slaapversteurings, ens.
Beide testosteroon en estrogeen word benodig in voldoende konsentrasie vir die manlike libido. As hierdie hormoonvlakke met ouderdom afneem, neem die libido ook af.
"Albei geslagte het ook die hormoon van die teenoorgestelde geslag nodig gehad om 'n voldoende libido te hê,"
volgens Dr Finkelstein.
Rooi klawer uittreksel verminder PSA vlakke
’n Studie van 2008 het die uitwerking van rooiklawer-uittreksel op prostaat- en lewergesondheid en seksuele funksie by mans met verhoogde PSA maar negatiewe prostaatbiopsie-resultate ondersoek.
PSA staan vir Prostate Specific Antigeen. Dit is 'n ensiem wat deur prostaatweefsel vervaardig word. Hierdie ensiem maak die semen vloeibaar, wat die spermmotiliteit in die ejakulasie moontlik maak. Normaalweg kom baie min PSA in die bloed. Siek prostaatweefsel produseer egter soveel PSA dat baie meer daarvan in die bloed ingaan en die PSA-vlakke styg as gevolg daarvan. ’n Verhoogde PSA-waarde kan dus prostaatsiekte aandui.
Die proefpersone van bogenoemde studie was nou gemiddeld 65 jaar oud en het daagliks vir 'n tydperk van een jaar 60 mg isoflavoonekstrak van rooiklawer ontvang. Hul onderskeie waardes is elke 3 maande gemeet. Aan die einde van die jaar is die volgende uitslag aangebied:
“Die uittreksel is goed deur alle studiedeelnemers verdra en het geen newe-effekte veroorsaak nie. Terselfdertyd is die totale PSA-waarde in die vakke met meer as 30 persent verminder.”
Rooi klawer beïnvloed menopousale simptome
Dr. Martin Imhof van die Universiteitskliniek vir Ginekologie in Wene het in 2007 'n gerandomiseerde placebo-beheerde studie met rooiklawer-ekstrak aangebied, waaraan 180 pasiënte deelgeneem het. Benewens die menopousale simptome, is die invloed op bui, konsentrasie en slaappatrone ook waargeneem.
Die proefpersone het daagliks 80 mg gestandaardiseerde rooiklawer-ekstrak vir 'n tydperk van 25 weke ontvang. Die resultaat was noemenswaardig:
“Die uittreksel het 'n aansienlik positiewe uitwerking op alle simptome van die proefpersone gehad. Terwyl warm gloede en sweet afgeneem het, het konsentrasie, bui en slaappatrone terselfdertyd verbeter.”
'n Oorkruisstudie van 2010 het, soos verskeie ander studies, tot soortgelyke positiewe resultate gekom.
Rooi klawer kan teen tumorsiektes beskerm
Verder het dr. Imhof die resultate van basiese navorsing oor die invloed van rooiklawerekstrak op tumorgroei aangebied. Gekweekte MCF-7 bors tumorselle is met fito-oestrogene behandel. Die opspraakwekkende resultaat:
"In plaas van die veronderstelde tumor-bevorderende eienskappe van hierdie estrogeen, het presies die teenoorgestelde die geval geblyk te wees. Die rooiklawer-ekstrak het selfs meer DNA-herstelgene geaktiveer, so dr. Imhof het tot die gevolgtrekking gekom dat rooiklawer kan beskerm teen die ontwikkeling van gewasse”.
Rooi klawer beskerm teen arteriosklerose
Nog 'n 2007-studie het gekyk na die effek van rooiklawer op die ontwikkeling van aterosklerose ("verharding" van die bloedvate) by manlike hase met hoë bloedlipiedvlakke.
Die resultaat: Deur rooiklawer-ekstrak toe te dien, is trigliseriede en LDL-cholesterol aansienlik verminder, terwyl HDL-cholesterolvlakke aansienlik toegeneem het. Die vorming van vetstrepe in die aorta is net so aansienlik verminder as dié in die kransslagare.
Die resultaat dui daarop dat rooiklawer kardiovaskulêre risikofaktore wat uiteindelik beroerte of hartaanval veroorsaak, merkbaar kan verminder.
Die effek van rooiklawer op beendigtheid
Benewens die studies wat reeds aangebied is, verskaf verdere studies bewyse van die suksesvolle gebruik van rooiklawer om beendigtheid te handhaaf en die voorkomende doeltreffendheid daarvan teen osteoporose (beenverlies) by postmenopousale vroue (vroue na menopouse).
'n Studie van 2006 het ten doel gehad om die voorkomende effek van rooiklawer-isoflavone op die vordering van beenverlies as gevolg van estrogeen-tekort te bepaal. Die resultate:
Die mineraalinhoud van die bene, die beendigtheid van die dye en die sterkte van die tibia (die tweede langste been in die skelet) het met behulp van die rooiklawerekstrak toegeneem.
Terselfdertyd het die vlak van beenspesifieke alkaliese fosfatase in die bloed afgeneem ('n verhoogde vlak dui op 'n beenprobleem) en die aantal osteoklaste (beenbreekselle) in die dye het afgeneem.
Rooi klawer uittreksel vir velprobleme
Die effek van rooiklawerekstrak op die vel moet nie onderskat word nie.
Die vervatte antioksidante beskerm die vel teen selbeskadigende vrye radikale sodat dit beskerm kan word teen lig-geïnduseerde veroudering wat deur UV-strale veroorsaak word.
Boonop verhoog rooiklawer die digtheid en elastisiteit van die vel, wat beteken dat die rooiklawerekstrak ook 'n anti-verouderingseffek het.
Gereelde gebruik van rooiklawer-ekstrak het reeds gelei tot aansienlike verbeterings in die gelaatskleur van baie mense met onsuiwer vel of aknee-geneigde vel.
Velsiektes soos ekseem of psoriase reageer ook baie goed op behandeling met hierdie uittreksel. Daarom word rooiklawer deur naturopatiese terapeute met groot sukses vir baie velsiektes gebruik.
Noudat ons die talle gesondheidseffekte van rooiklawer-ekstrak op die menslike liggaam aangebied het, ontstaan die vraag nou seker hoe jy die waardevolle bestanddele van rooiklawer in voldoende hoeveelhede kan verbruik.
Die verbruik van rooiklawerbloeisels of rooiklawerspruite in slaaie, sop of groente is beslis 'n gesonde, smaaklike en aanbeveelbare maatreël.
Die hoeveelhede isoflavone en al die ander waardevolle stowwe wat op hierdie manier ingeneem word, is egter nie altyd voldoende om 'n positiewe gesondheidseffek te verkry nie.
As jy dus 'n spesifieke doel in gedagte het wat deur isoflavone bereik kan word, kan rooiklawer ook in die vorm van rooiklawer-ekstrak geneem word of in die vorm van rooiklawer-tee gedrink word – eersgenoemde is baie meer gekonsentreer as tee.
Rooi klawer tee
Om 'n rooiklawer-tee voor te berei, benodig jy 4 teelepels vars rooiklawerbloeisels of 'n opgehoopte teelepel gedroogde bloeisels. Gooi kookwater oor hulle en laat hulle bedek vir 10 minute.
Syg daarna die tee deur. Jy kan daagliks tot 4 koppies rooiklawer-tee geniet.
Benewens om dit intern te neem, kan jy ook die plantafkooksel vir sitbaddens gebruik vir vaginale jeuk, wit afskeiding of siektes van die vaginale slymvlies.
Toegedien as 'n kompres, kan die tee ook rumatiese klagtes verlig. ’n Gekonsentreerde blomekstrak wat tot die dikte van stroop gekook is, het sy waarde vir velsiektes bewys.
Vloeibare rooiklawer-uittreksel
Vloeibare rooiklawer-ekstrakte is ook 'n uitstekende dieetaanvulling. In vergelyking met die konvensioneel aangebied kapsules, is vloeibare preparate besonder maklik om te verteer en het 'n hoë vlak van biobeskikbaarheid.
