John Myers
Contents [show]
show
Bestanddele
* vir die aantrek
- 0,5 komkommer
- 8 Kersietamaties
- 1 Rooi ui
- 1 Rooipuntrissies
- 0,5 Suikermielies ingemaakte gedreineer
- 250 g feta
- 200 g jogurt
- 1,5 eetlepels Mosterd
- 1 eetlepels Tamatieketchup
- 1 teelepel Granaatstroop
- 2 eetlepels Gekapte pietersielie
- 0,5 Solo knoffel
- Sout
- Pepper
instruksies
- Sit die slaaiblare in 'n vergiettes, spoel af en dreineer, skeur dan die groot blare uitmekaar en plaas in 'n bak.
- Skil die komkommer, vier dit in die lengte en sny in klein stukkies. Was tamaties, vryf droog, halveer dan in die lengte. Skil en kap die ui. Was of skil die soetrissies, verwyder die pitte en vliese en sny in klein stukkies. Sny die feta in blokkies.
- Voeg die komkommer, tamatie, ui, soetrissie, mielies en feta by die bak en meng met die slaaiblare.
- Vir die slaaisous, skil die knoffel en sny dit in baie klein stukkies. Meng al die bogenoemde bestanddele saam en laat dit 'n rukkie in die yskas trek. (Ek het eers die slaaisous gemaak sodat dit genoeg tyd het om te trek.)
- Plaas die slaai met die slaaisous op 'n bord en bedien.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 150kcalkoolhidrate: 5gproteïen: 8.3gvet: 10.6g
