Stimuleer eetlus: Dit is hoe jy die begeerte om te eet aanmoedig

Daar is 'n aantal wenke en truuks wat jy kan probeer om jou eetlus aan te wakker. In hierdie artikel sal jy leer watter kosse en wenke aptytlik is. Ons vertel jou ook hoe eetlus op ouderdom bevorder kan word.

Stimuleer eetlus: Dit is hoe dit werk

Verskeie kosse en wenke kan jou help om meer eetlus te kry:

• Daar is baie kruie wat jou kan help met jou probleem. Dit sluit byvoorbeeld basiliekruid, pietersielie of koljander in, wat essensiële olies bevat wat die eetlus stimuleer. Die beste manier om jou kos te geur, is met vars kruie.
• Verskeie speserye lei ook tot 'n verhoogde eetlus. Voeg daarom meer gereeld kerrie, paprika, rooipeper of koljander by jou kos. Gemmer word ook beskou as om die eetlus te stimuleer. Berei dit as 'n tee of meng dit met kos, in klein stukkies gekap.
• Verskeie soorte groente het ook 'n eetlus-versterkende effek. Dit sluit in knoffel en uie. Hulle kan maklik in verskeie geregte geïntegreer word.
• Probeer ook om die oorsaak van jou gebrek aan eetlus onder te kry. Algemene snellers is stres, gastroïntestinale siektes, voedselintoleransie of eetversteurings. As jy nie die oorsaak self onder beheer kan kry nie, moet jy 'n dokter raadpleeg.

Verlies aan eetlus op ouderdom: Dit help

Die volgende wenke kan ook ouer mense met verminderde eetlus help:

• Maak seker jou dieet is so voedsaam as moontlik. Eet baie vars vrugte, groente, neute en volgraan. Dit is veral belangrik as jy ouer word dat jy baie vitamiene en voedingstowwe inneem.
• ’n Gesonde leefstyl is ook belangrik: bly gereeld in die vars lug, oefen baie en kry genoeg slaap. Op hierdie manier vermy jy stres, wat dikwels tot 'n verminderde eetlus kan lei.
• Aangesien verlies aan eetlus dikwels die gevolg is van voedselintoleransie, tandprobleme, gastro-intestinale afwykings of ander toestande, moet jy dit ook oorweeg om 'n dokter te sien.
• As familielid van bejaardes is dit belangrik dat jy die persoon se dieet dophou. Gaan die yskas gereeld na en eet saam. Sosiale isolasie is dikwels 'n sneller vir verlies aan eetlus, veral op ouderdom.
• Dikwels is daar ook 'n mobiliteitsprobleem en kan die persoon nie vir homself inkopies doen nie. Supermarkte wat die kos by jou huis aflewer, is dus ideaal vir ouer mense.
• As daar tandpyn of probleme is om te sluk, kan dit help om die kos puree of bredies te maak. Eet is nie meer 'n probleem nie en eetlus is meer geneig om terug te keer.