John Myers
Wat is looiery?
Looiery is 'n beskermende reaksie van die vel, 'n verdonkering van die velkleur onder die invloed van ultraviolet bestraling, waardeur die pigment melanien in die onderste lae van die vel epidermis neergelê word. ’n Bruinbruinheid ontwikkel geleidelik na herhaalde lae-intensiteit bestraling. Die mees intense en aanhoudende verbruining vind plaas na langdurige blootstelling aan die son, wat dikwels 'n skadelike uitwerking op die gesondheid het.
Is looiery skadelik?
Looiery self is die vel se reaksie op ultraviolet bestraling, wat begin met inflammasie. Voordat dit donker word, word die vel pienk of rooi. In die geval van 'n hoër graad van inflammasie, verskyn 'n sonbrand, en daarmee saam blase en ouderdomsvlekke.
Onder die invloed van sonlig kan fotodermatose (sondermatitis) ontwikkel. Sondermatoses kan akuut en chronies wees. Akute dermatitis manifesteer 2-4 uur na sonbrand in die vorm van rooiheid en ontsteking van die vel. Erger ontsteking verskyn in 10 – 12 uur en duur 4 – 5 dae – dit is 'n eerstegraadse brandwond. Die simptome daarvan is rooiheid en ontsteking van die vel, koors, jeuk, pyn in die area van rooiheid, algemene swakheid, hoofpyn, slapeloosheid, verlies aan eetlus.
Looiery is nodig vir die vorming van vitamien D. Slegs wanneer 'n persoon sonbaai produseer, produseer 'n persoon die belangrikste vitamien D, waarvan 'n gebrek tot ernstige gesondheidsprobleme kan lei. Byvoorbeeld, bros bene, slaapstoornisse en depressie. Terselfdertyd kan vitamien D verkry word deur vis, alge, visolie, kaas en botter te eet.
Sonbad kan lei tot I-III graad brandwonde. In hierdie geval versleg die algemene toestand van die liggaam, en ernstige brandwonde kan selfs tot veldood lei. Sonbrande wat in volwassenheid ontvang word, verhoog die risiko om velkanker te ontwikkel. Dit blyk dat looiery self veilig is, maar dit gaan gewoonlik deur die stadium van sonbrand, en brandwonde is ongetwyfeld baie skadelik. As 'n sonbrand slegs deur rooiheid van die vel gemanifesteer word, kan jy die beskadigde area met termiese water behandel, gevolg deur die toediening van panthenol-gebaseerde produkte. As blase vorm ná die brand, moet jy die hulp van 'n dermatoloog in 'n mediese instansie soek.
Na 'n brandwond moet jy baie vloeistowwe drink – oorverhitting kan dehidrasie veroorsaak. Jy moet ook kosse wat ryk is aan foliensuur en karotenoïede eet: broccoli, spinasie, lewer, wortels, soetrissies, korente. Dit is hul voedingstowwe wat jou sal help om van 'n brandwond te herstel.
Wie mag nie sonbad nie?
Bejaardes, jong kinders, hipertensiewe pasiënte, allergielyers, swanger vroue, diegene wat aan neoplasmas, melanoom en siektes van die endokriene stelsel ly, moet glad nie sonbad nie. Ook in gevaar is mense met 'n ligte vel, 'n groot aantal moesies op die liggaam of vier of meer moesies met 'n deursnee van 6 mm of meer; diegene wat in die kinderjare verskeie kere in die son gebrand het; mense in wie se families een van hul direkte familielede met melanoom gediagnoseer is.
Wat is die regte manier om te sonbad?
Dit is die beste om van 8:00 tot 11:00 en van 16:00 tot 19:00 te sonbad. Dit is 'n veilige tyd om geleidelik te verbruin sonder om te brand. Die grootste kans om te brand is in die middag, wanneer die son se strale besonder sterk is. Daarom, as jy op hierdie tydstip op die strand is, sal dit veiliger wees om in die skaduwee of onder 'n sambreel te bly.
Gebruik 'n sonskerm met SPF30 en UVA- en UVB-filters. Moenie op sonskerm alleen staatmaak nie. Dit verminder die proporsie strale wat die vel bereik, maar nie heeltemal nie. Hoe langer jy onder die son is, hoe groter is die skade. Dra dus geslote klere, hoede en bril.
Drink baie vloeistowwe om dehidrasie te voorkom. Moenie slaap terwyl jy looi nie en moenie lees nie. Wanneer jy sonbad, verander jou liggaamsposisie elke 10 tot 15 minute en moenie dit vir meer as 1 uur doen nie. As jou vel rooi word nadat jy sonbad het, smeer dit met ’n spesiale room of suurroom. Sodra die rooiheid verdwyn, kan jy teruggaan na looiery.
Kinders onder die ouderdom van 3 moet ook teen direkte sonlig beskerm word. Selfs al is die kind in die skadu, moet sonskerm elke 2 uur op die baba se vel toegedien word. Water dien as 'n lens - dit versterk sonlig. Boonop gaan sonstraling tot 'n diepte van een meter in die water. Dit is veral maklik om te brand as jy dadelik in die son bly nadat jy geswem het. Dan vorm die water klein lensies op die vel, wat die moontlikheid van sonbrand verhoog.
Onthou, alles moet in moderering wees. ’n Redelike hoeveelheid sonlig is voordelig vir die liggaam, dus moenie die toelaatbare tyd in die son oorskry nie om ongewenste gevolge te vermy.
