in

Kalkoensop met raap en aartappels

5 van 6 stemme
Totale Tyd 30 minute
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 2 mense
Kalorieë 98 kcal

Bestanddele
 

  • 300 g Gemaalde kalkoen
  • 50 g Gerasperde gisvrye speltbrood - sien aparte resep vir speltbrood
  • 1 Eier
  • 1 Gekapte ui
  • 1 n klomp Gekapte pietersielie
  • Raapsaadolie, sout, peper, paprikapoeier edelsoet
  • 4 Wortels
  • 2 Mei-raap
  • 1 Pietersieliewortel
  • 2 Aartappels

instruksies
 

Berei en kook frikkadelle

  • Braai die uieblokkies liggies in 'n bietjie olie
  • Meng die maalvleis, eier, speltbroodkrummels, pietersielie en uie deeglik en vorm klein frikkadelletjies daaruit (ek draai dit nog in 'n paar speltkrummels sodat dit so bros is as wat my vrou die lekkerste daarvan hou!)
  • Braai die frikkadelle in nie te min vet aan albei kante nie tot bros, sit dit dan in die voorverhitte oond om dit warm te hou.

Aartappels en beetgroente as bykos

  • Skil die aartappels, sny in die lengte in die helfte, "breek" die rif en kook in 'n bietjie kokende soutwater vir sowat 10 minute tot sag
  • Maak die wortels, rape en pietersieliewortels skoon en sny in stukke wat nie te klein is nie
  • Plaas in 'n bietjie soutwater ('n knippie suiker maak nooit seer nie) en kook tot sag in ongeveer 10 minute

Voltooi en bedien

  • Vul die braairooster met 'n bietjie water, geur en verdik dan met stysel
  • Rangskik die beetgroente en aartappelhelftes op 'n bord, voeg die sous by en sit die kalkoenrolletjies bo-op

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 98kcalkoolhidrate: 0.6gproteïen: 22.1gvet: 0.7g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Oecher Puttes en Kammossels op Mango

Gegratineerde Pollack Rolls