Okkerneute help jou om gewig te verloor: is dit waar? Maklik verduidelik

Okkerneute help jou om gewig te verloor: is dit waar? Maklik verduidelik

Dat okkerneute baie gesond is, is nie nuut nie. Ook nie die feit dat okkerneute baie kalorieë het nie. Wetenskaplikes van die Beth Israel Deaconess Medical Centre het nou ondersoek ingestel of neute ons kan help om gewig te verloor ondanks die talle kalorieë.

• Die goeie nuus eerste: Ja, okkerneute kan ons beslis help om gewig te verloor, hoewel wetenskaplikes nog aan die begin van hul navorsing is.
• Tien proefpersone het deelgeneem aan die tien dae lange okkerneutstudie, waarvan die resultate nou in die spesialisjoernaal “Diabetes, Obesity, and Metabolism” gepubliseer word.
• Deelnemers aan die studie is in twee groepe verdeel, met een groep wat okkerneut-smoothies ontvang het en die kontrolegroep wat 'n placebo ontvang het wat dieselfde gelyk en geproe het. Na vyf dae verander.
• In hul ondersoek het die wetenskaplikes nie net die inligting wat die deelnemers verskaf het rakende hul versadigingsgevoel geëvalueer nie. Die inligting wat deur die proefpersone verskaf is, is geverifieer met behulp van funksionele magnetiese resonansbeelding. Met hierdie metode kan die navorsers die aktiwiteite in die individuele streke van die brein waarneem.

Dis hoekom okkerneute jou help om gewig te verloor

Met behulp van magnetiese resonansiebeelding het die wetenskaplikes gevind dat die eet van okkerneute 'n neurokognitiewe effek gehad het op die streke van die brein wat grootliks verantwoordelik is vir ons eetgewoontes.

• Deur die okkerneute te geniet, het die deelnemers aansienlik beter gevoel en bowenal langer versadig gevoel. Weens die voedingstofdigtheid van die neute was dit egter aanvanklik nie 'n groot verrassing vir die wetenskaplikes nie. Wat egter verbasend was, was dat die okkerneute die area van die brein geaktiveer het wat betrokke is by die keuse van ons kos.
• Aangesien die deelnemers versadig en tevrede gevoel het, het hulle toe baie meer bewustelik met hul verdere koskeuses voortgegaan. Hulle het vir gesonder kos gekies, al het dit aanvanklik nie so lekker gelyk nie.
• Basies is dit egter niks meer as wat voedingkundiges al lank aan ons verkondig nie. Moet nooit op 'n leë maag inkopies doen nie, want jy sal vinnig na kos gryp wat andersins nooit sy weg in die inkopiemandjie sou gevind het nie.
• Gevolgtrekking: So positief as wat die resultaat aanvanklik is, moet nie vergeet word dat okkerneute 'n baie hoë-kalorie-digtheid het nie. Die wetenskaplikes wil dus eers die resultaat in verdere studies verifieer en dan uitvind uit watter hoeveelheid okkerneute die effek, wat uiteindelik voordelig is vir gewigsverlies, begin. Die okkerneute is egter nie 'n wonderwerk nie, maar slegs 'n werktuig. As jy regtig gewig wil verloor, het jy dissipline nodig.