Ons het uitgevind watter kosse kan help om moegheid en stres te beveg

by Emma Miller Maart 19, 2023, 4: 42 am

In vandag se werklikheid ervaar mense dikwels chroniese moegheid en stres. Volgens wetenskaplikes is die beste middel hiervoor behoorlike voeding.

Voedsel ryk aan vesel sal help om moegheid te verlig. Byvoorbeeld, vlas sade. Hulle is ook nuttig vir kardiovaskulêre siektes.

Suurkool is ook ryk aan vesel en verbeter die werking van die spysverteringskanaal.

Kenners wys ook daarop dat bloubessies, avokado's en boontjies ook baie vesel bevat. Daarbenewens beveel wetenskaplikes aan om neute, granaatjie, pomelo's, hoenderborsies en makriel in jou dieet in te sluit. Elkeen van hierdie kosse is anders en bevat verskillende vitamiene en ander voedingstowwe.

Geskryf deur Emma Miller

Ek is 'n geregistreerde dieetkundige voedingkundige en besit 'n privaat voedingpraktyk, waar ek een-tot-een voedingsvoorligting aan pasiënte verskaf. Ek spesialiseer in voorkoming/bestuur van chroniese siektes, veganistiese/vegetariese voeding, voorgeboortelike/ postpartum voeding, welstandsafrigting, mediese voedingterapie en gewigsbestuur.