John Myers
Wild yam het jare gelede 'n opskudding veroorsaak omdat dit 'n natuurlike voorbehoedmiddel is. Alhoewel dit nie bevestig is nie, lyk dit of die garingboomwortel 'n gunstige uitwerking op die vroulike hormoonbalans het, daarom is daar nou studies oor drie effekte: Wilde garingboom versterk die bene, beskerm die bloedvate en help met estrogeenoorheersing – beide voor en tydens menopouse.
Die wilde yam: inheemse Amerikaanse voorbehoedmiddels
Die wilde yam behoort aan die yam-familie. Met ongeveer 800 spesies kan hulle hoofsaaklik in tropiese streke gevind word, waar hulle as voedsel en medisinale plante gebruik word – in die verlede en vandag nog. Die bekendste is die Mexikaanse wilde-yam, wat oorspronklik van Sentraal- en Noord-Amerika kom, maar nou ook in ander wêrelddele verbou en gebruik word.
Wild yam is eens deur inheemse Amerikaanse vroue hoofsaaklik gebruik as 'n voorbehoedmiddel en as 'n middel vir alle vroulike kwale, terwyl mans gesweer het by die verjongende en versterkende eienskappe daarvan.
Wild Yam is die voorouer van die geboortebeperkingspil
So ongeloofwaardig as wat dit vandag vir ons mag klink om 'n plant vir voorbehoedmiddels te gebruik, is dit juis een plant – naamlik die wilde yam – waarsonder die moderne geboortebeperkingspil waarskynlik nie eens sou bestaan nie.
In die 1930's het wetenskaplikes probeer om kunsmatige estrogeen en progesteroon te sintetiseer om 'n voorbehoedmiddel te skep. Alhoewel hulle hul doel bereik het, maar net uiters duur grondstowwe gebruik het. Destyds was die ekonomiese gebruik van hormone ondenkbaar.
Die deurbraak het eers in 1942 deur die Amerikaanse chemikus Russell Marker gekom. Hy het op wilde yams afgekom terwyl hy gesoek het na 'n plant met baie hormoonagtige stowwe. Hy het die stof diosgenien – ’n voorloper van progesteroon – van die wortel van die plant geïsoleer en kon hierdie diosgenien in die laboratorium in natuurlike progesteroon omskakel. Produksie van die eerste geboortebeperkingspille het kort daarna begin. (Die estrogeen wat ook hiervoor benodig word, is uit merrie-urine verkry).
Wild yam vir voorbehoedmiddel
Alhoewel die oorspronklike vorm van die geboortebeperkingspil ondenkbaar sou gewees het sonder wilde yam, is die kontraseptiewe effek van die wortel gebaseer op 'n heeltemal ander meganisme as dié van die pil.
Dit is ook hoogs onwaarskynlik dat diosgenien die enigste stof in Wild Yam is wat 'n kontraseptiewe effek het - indien enigsins. Baie meer waarskynlik is 'n interaksie van verskillende bestanddele waarvan jy nie eens almal weet nie.
Omdat wetenskaplikes steeds stry oor of die menslike organisme in staat is om diosgenien van wilde garingboom in progesteroon om te skakel of nie – en diosgenien alleen verhoed dit nie.
So jy weet nie wat presies die wilde garingboomwortel kan voorkom nie. Die volgende meganisme word egter vermoed: wilde garingboom verseker die vorming van 'n natuurlike beskermende slym in die serviks, waarop die sperm gly en nie meer die eiersel kan bereik nie.
Die voorbehoedpil, daarenteen, verander die hormoonbalans sodanig dat ovulasie nie in die eerste plek plaasvind nie en die fallopiese buise verlam word, wat natuurlik nie die geval is met wilde yams nie.
Voorvereistes vir die voorkomende effek van wilde yam
Vir Wild Yam om werklik 'n voorbehoedmiddel te wees, word gesê dat sekere voorwaardes nagekom moet word. Eerstens moet jy baie geduldig wees. Omdat die kontraseptiewe effek eers na ongeveer 6 tot 12 maande behoort te ontwikkel as dit daagliks geneem word – veral by baie jong vroue.
Alhoewel daar op sommige plekke gesê word dat die kontraseptiewe effek reeds na 9 weke voorkom omdat die beskermende slym toe opgebou het, toon verslae van ondervinding (die baba het gekom ondanks Wild Yam) dat dit nie altyd die geval is nie.
Nog 'n voorwaarde wat wilde-yam-aanvullings op die vrou plaas, is dat sy 'n gesonde dieet en leefstyl moet beoefen. Omdat die wilde garingboomwortel onder meer teen primitiewe volke beskerm omdat hulle so natuurlik en gesond sou leef.
Daar word gesê dat rook, alkohol, suiker, vetsug en te min oefening die kontraseptiewe effek van wilde-yam benadeel, so, ten spyte van gereelde verbruik van wilde-yam, kan swangerskap voorkom as jy aan een van hierdie ondeugde smul.
Gevolglik is daar geen werklike studies wat sal bewys dat wilde garingboom eintlik 'n doeltreffende voorbehoedmiddel vir vroue kan wees nie, want skaars enige (jong) vrou sal so konsekwent lewe dat 'n mens met 'n skoon gewete voorbehoeding met wilde garingboom vir haar kan aanbeveel.
Voorstanders van die yamwortel verwys slegs na die eeue-oue tradisie van baie primitiewe volke en na die verslae van vroue uit ons tyd, wat daar beide positief en negatief is.
'n Vroedvrou se ervarings met wilde garingboom vir voorbehoeding
Vroedvrou Willa Shaffer het haar ervaring met wilde yam in haar boekie Wild Yam: Birth Control Without Fear vertel. Sy beveel aan dat haar pasiënte daagliks 3000 mg wilde-yam neem, met 1500 mg wilde-yam in kapsulevorm in die oggend en aand.
Volgens Shaffer se verslae was byna 100 persent van vroue in staat om geboortebeperking te voorkom deur alleen wilde-yam te gebruik. Daar moet egter aandag gegee word aan die kwaliteit van die produk, sodat dit nie byvoorbeeld 'n verhitte garingboom is nie, maar 'n wilde garingboomproduk van rou voedselgehalte.
So hoewel die voorkomende effek van wilde yams nie regtig seker is nie, is die beenversterkende effek heel anders. Daar is verskeie studies wat getoon het dat wilde garingboom 'n baie goeie effek op beengesondheid het, wat veral interessant is vir vroue tydens en na menopouse.
Wild Yam vir die voorkoming van osteoporose
In 2010 het die Harvard Mediese Skool in Boston 'n kombinasie van agt verskillende beenversterkende medisinale plante (Drynol Cibotin) getoets, wat almal al vir baie eeue in Tradisionele Chinese Geneeskunde TCM vir die behandeling van osteoporose gebruik is - insluitend Chinese engelwortel, die blink liguster, Astragalus en natuurlik Wild Yam.
Die resultate van die studie was baie positief, aangesien dit getoon het dat die medisinale plante die proliferasie van beenvormende selle (osteoblaste) aansienlik stimuleer en terselfdertyd hul verhoogde vernietiging voorkom – soos die geval is met osteoporose.
Daarbenewens is ontdek dat die plante kalsiumopname in die bene verbeter het, beide op kort en lang termyn. Die vorming van twee sleutelproteïene wat belangrik is vir beenvorming is ook duidelik gestimuleer deur die medisinale plante (kollageen I en laminien B2).
Die navorsers het toe verduidelik dat beenversterkende medisinale plante óf alleen óf in kombinasie met lewensbelangrike stowwe gebruik kan word om osteoporose te voorkom.
'n Jaar later (2011) het Koreaanse wetenskaplikes getoon dat diosgenien van wilde garingboom beenaktiwiteit merkbaar kan verhoog. Hulle het ook gevind dat wilde garingboom beenvorming bevorder, veral deur verhoogde produksie van kollageen I en ander proteïene, wat almal verantwoordelik is vir goeie beengesondheid.
En in 2014 het die joernaal Preventive Nutrition and Food Science ook 'n artikel deur Koreaanse navorsers gepubliseer. Hulle het die vorige bevindings bevestig en geskryf dat beide wilde garingboomwortel en bas ’n beenfunksie kan aktiveer.
Volgens die navorsers, onder die invloed van wilde garingboom, word die beenmatriks meer gemineraliseer, wat beteken dat meer kalsium in die nuutgeboude beenweefsel ingewerk kan word.
Waar hierdie beenversterkende effek van die wilde garingboomwortel vandaan kom, is nie seker nie. Wat egter seker is, is dat die hormonale wanbalans wat tydens menopouse voorkom, osteoporose bevorder. As wilde garingboom 'n hormoonbalanserende effek het – soos vermoed word – kan dit die positiewe invloed op die bene verklaar.
Wilde yam tydens menopouse
Sommige kenners is nou seker dat die tipiese menopousale simptome (droogheid van die vel en slymvliese, urinêre inkontinensie, osteoporose, ens.) nie of nie altyd te wyte is aan 'n suiwer estrogeen tekort nie, maar eerder aan sogenaamde estrogeen dominansie.
Dit beteken dat die balans tussen estrogeen en progesteroon versteur word ten gunste van estrogeen. Natuurlik kan die aangetaste vrou steeds te min estrogeen hê. As daar egter baie minder progesteroon in verhouding tot die oorblywende estrogeen is, word dit ook na verwys as estrogeen dominansie – ten spyte van die gebrek aan estrogeen.
Dit is ook belangrik om te onthou dat progesteroonvlakke tydens menopouse baie vinniger daal as estrogeenvlakke. Want selfs ná menopouse word sekere hoeveelhede estrogeen steeds in die bynierkorteks, die vetweefsel en die eierstokke gevorm, terwyl die liggaam se eie produksie van progesteroon byna heeltemal gestop word. Gevolglik behoort progesteroon aanvanklik baie meer aandag te kry as estrogeen.
Vanweë sy diosgenieninhoud word gesê dat wilde garingboom 'n progesteroonagtige effek het, dus kan die plant op hierdie manier estrogeendominansie sagkens teëwerk, en is die moeite werd om te probeer wanneer die eerste menopousale simptome begin.
Omdat die sintetiese hormone wat gewoonlik voorgeskryf word, ernstige newe-effekte kan hê – van borskanker tot trombose en kardiovaskulêre probleme.
Is Wild Yam 'n alternatief vir hormoonterapieë?
Konvensionele medisyne verkies om estrogeen toe te dien om te vergoed vir die estrogeentekort wat so tipies is van menopouse, terwyl moontlike estrogeendominansie heeltemal geïgnoreer word. Indien progesteroon ook gegee word, word dit gewoonlik ook in sintetiese vorm gedoen.
Intussen is die moontlikheid van sogenaamde bioidentiese hormone egter nie meer so onbekend nie en sommige dokters raai dit nou ook aan. Dit is hormone wat absoluut identies is aan die liggaam se eie. Natuurlik kan hierdie bioidentiese hormone ook newe-effekte hê as dit nie korrek vir die individuele vrou gedoseer word nie.
As die menopousale simptome net lig is, is dit dus 'n goeie idee om eers sagte en newe-effekvrye kruiemiddels te toets, soos B. die wilde yam (wild yam).
Estrogeenoorheersing is egter geensins net 'n probleem vir vroue wat deur menopouse gaan nie. In plaas daarvan is dit 'n baie wydverspreide maar ongelukkig dikwels onerkende oorsaak van baie vroue se klagtes, wat dikwels swaar op hul hele lewe weeg.
Wild Yam vir estrogeenoorheersing en PMS
Estrogeenoorheersing is dus 'n baie algemene probleem by vroue van byna alle ouderdomme, en nie selde ook by mans nie. Omdat chemikalieë in die omgewing estrogeenagtige effekte het, word ons almal omring deur estrogeen of stowwe wat die effekte van estrogeen kan naboots.
Estrogeenoorheersing kan in 'n wye reeks simptome by vroue manifesteer. Sommige van hulle word ook in hul geheel saamgevat onder die premenstruele sindroom (PMS):
- migraine
- Die gevoel van spanning in die borste
- Depressie en erge buierigheid
- slaapstoornisse
- Moegheid en beperkte prestasie
- waterretensie
- fibroïede en siste
- Verkorte siklusse en kolle in die 2de helfte van die siklus
- onvrugbaarheid
- velprobleme soos B. Aknee
- haarverlies
Daar is geen amptelike studies oor die effek van wilde yams op estrogeen dominansie en PMS nie. Maar die dokter en medisinale plantkenner Heide Fischer, wat spesialiseer in vrouenatuurgeneeskunde, het haar eie klein “studie” gedoen wat sy op haar webwerf beskryf:
Wild Yam is ideaal vir premenstruele sindroom
In 2002, as deel van 'n spesialisopleidingskursus “Vroue-natuurgeneeskunde met 'n fokus op fitoterapie” gelei deur Heide Fischer, het sy 'n garingwortel-jel ontwikkel wat 20 vrywillige vroue met premenstruele of menopousale simptome vir twee maande gebruik het.
Dit is nou getoon dat vroue met premenstruele simptome 'n beduidende verbetering in byna alle simptome ervaar het, of dit nou borsheid en waterretensie of buierigheid en spotting was.
Die menopousale simptome het ook verbeter, veral aan die begin van die menopouse toe daar ook premenstruele probleme was.
As dit egter die gevorderde menopouse met warm gloede ens was, dan was die suksesse met Wild Yam minder duidelik. Maar dit was natuurlik nie seker of ’n hoër dosis nie hier nodig sou wees nie en of ’n langer toedieningstydperk nodig sou wees nie.
Wilde garingboom as 'n antioksidant teen aterosklerose
Arteriosklerose is 'n probleem op middel- tot hoë ouderdom, dit wil sê wanneer osteoporose ook kan dreig. Enigiemand wat nou aan osteoporose-profylakse dink met wilde garingboom kan twee voëls met een klap doodslaan aangesien wilde garingboom terselfdertyd ook die bloedvate teen afsettings kan beskerm. Dit is ten minste wat 'n studie van 2005, wat by die China Medical University uitgevoer is, aangedui het.
Drie groepe proefpersone met arteriosklerose het óf 'n cholesterolverlagende middel, wilde yam ontvang óf as 'n kontrolegroep gedien wat niks geneem het nie. Daar is gevind dat in die kontrolegroep 80 persent van die vaatwande (in die aorta) deur afsettings bedek was, terwyl dit in die wilde garingboom-groep slegs 40 persent was, dus kan aanvaar word dat wilde garingboom 'n nuttige maatstaf is om te verminder arteriosklerose verteenwoordig.
Die wilde yamwortel: die gevolgtrekking
Samevattend kan gesê word dat die wilde garingboomwortel natuurlik 'n uitstekende bykomende maatreël is om osteoporose te voorkom, wat ook die bloedvate teen afsettings kan beskerm.
Wild yams kan ook van hulp wees vir ligte menopousale simptome, veral as dit met estrogeenoorheersing geassosieer word. Vir meer ernstige menopousale simptome kan bioidentiese hormone egter meer effektief wees.
Vir vroue van voortplantingsouderdom wat aan premenstruele sindroom of ander simptome van estrogeenoorheersing ly, is wilde garingboom 'n baie goeie komponent van natuurlike terapie.
Vir voorkoming sal ons egter nie Wild Yam aanbeveel nie.
Toepassing van Wild Yam
Die wilde garingboomwortel is beskikbaar in baie verskillende preparate: as kapsules, room of vaginale jel. Wild Yam word gebruik in die vrugbare ouderdom vanaf ovulasie, so dit neem dit nie regdeur die siklus nie.
Die room of jel word een of twee keer per dag op die bors, maag, arms of binnedye toegedien, ideaal as jy nie van plan is om vir die volgende uur te stort nie.
