Contents [show]
show
Bestanddele
- 100 g Soja Schnetzel droë produk
- 0,5 Vars ui
- 200 g Sampioene
- 1 eetlepels Meel
- 1 koppie sous
- 100 ml room
- Sout
- Swartpeper uit die meule
- 350 g Rice
instruksies
- Meng die sojasnippers met 1 eetlepel aftreksel en gooi warm water daaroor. Laat dit vir 10 minute week. Kap die ui. Dreineer die Schnetzel met 'n sif, versamel die sous. As minder as 'n koppie sous, voeg water by. Kook rys soos gespesifiseer.
- Braai die kotelette met sampioene en ui in 'n pan. Nadat die Schnetzel liggies geskroei is, strooi die meel oor die mengsel en gooi die sous en room bo-oor. Prut liggies en geur met sout en peper.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 217kcalkoolhidrate: 36.8gproteïen: 6.2gvet: 4.8g