Contents [show]
show
Bestanddele
- 600 g Pens skoongemaak deur die slagter
- 0,5 Ui
- 3 Knoffelhuisies
- 1 eetlepels Meel
- 1 dL Witwyn
- 2 dL Sous
- 1 dL room
- 1 teelepel Karwassaad
- 1 knyp Naeltjiepoeier, sout en peper
- 30 g Botter
- Vetterige stof
- 50 g Gerasperde Parmesaankaas
- 1 eetlepels Gekapte pietersielie
- 1 Gekapte tamatie sonder kern
instruksies
- Sny die vars pens in repe ca. 1/2 cm breed en 4 cm lank, kook in ligsoutwater vir 1 1/2 - 2 uur tot gaar. (Verander water 2 - 3 keer)
- Bleik die ui en knoffel in die vet; Draai die pens, voeg die karwy by en meng liggies. Ontglas met wyn en bouillon, ongeveer. 25-30 min. laat prut. Verdik met die botter en room voor opdiening. Vou die Parmesaan, pietersielie en blokkies tamaties versigtig in. Belangrik: mag nie meer kook nie! Geur na smaak met sout, peper en naeltjiepoeier.
- As bykos gekookte aartappels, hash browns of baquette. ’n Heerlike gereg nie net vir raadslede nie. En goed!
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 215kcalkoolhidrate: 8.1gproteïen: 5.1gvet: 18.2g