ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለ fillet;
- 2 ፒሲ. የሴዳር ሳንቃዎች
- 1 kg አይቤሪኮ fillet
- 140 ml የበለሳን ኮምጣጤ
- 2 tbsp አኩሪ አተር
- 4 tsp ብሉቱዝ ስኳር
- 1 tsp ቴሊቼሪ በርበሬ
- 15 g ሮዝሜሪ
- 60 ml የወይራ ዘይት
ለኩሽናው;
- 1 ኩባያ ክሬም ፍራፍሬ አይብ
- ጨው
- በርበሬ
- ሱካር
የድንች ጽጌረዳዎች;
- 800 g የሰም ድንች
- 5 tbsp የወይራ ዘይት
- 1 tsp ጣፋጭ ፓፕሪክ
- ጨው
- በርበሬ
ቦሌተስ፡
- 1 kg ቦልተስ
- 150 g ቤከን ኩብ
- 1 ፒሲ. ሽንኩርት
- ጨው
- በርበሬ
መመሪያዎች
ድስት እና ሾርባ;
- በመጀመሪያ ደረጃ የእንጨት ጣውላዎችን በግምት ያርቁ. 2 ሰአታት. ለ marinade የተዘጋጁትን ንጥረ ነገሮች በረጅም መያዣ ውስጥ ያፅዱ ። በውስጡ ያለውን fillet በግምት ይቅቡት። 2-3 ሰዓታት.
- ጭስ እስኪፈጠር ድረስ በተዘጋ ክዳን ስር የእንጨት ጣውላዎችን በቀጥታ ሙቀት ላይ ይቅሉት. አሁን ፍርስራሹን ወደ 180-200 ° ሴ በተዘዋዋሪ ሙቀትን ያስተካክላል እና ፋይሉን በቆርቆሮዎች ላይ ያድርጉት። ሳንቃዎቹ እንደገና ማጨስ ከጀመሩ ቀጥታ ወደሌለው ቦታ ይጎትቱ እና እዚያ እስከ 63 ° ሴ የሙቀት መጠን ያብስሉት።
- ከዚያ ያርፍ እና እንደ ሜዳሊያ ያገልግል። እስከዚያ ድረስ ማራኔዳውን ያሞቁ, ክሬም ፍራፍሬን ያነሳሱ እና ጨው, ፔሩ እና ምናልባትም ይጨምሩ. የተወሰነውን ስኳር ይዝጉ.
የድንች ጽጌረዳዎች;
- ድንቹን ቀቅለው ወደ ስስ-ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። የሙፊን ቆርቆሮ በ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይቀቡ. የድንች ቁርጥራጮቹን በማራገቢያ ቅርፅ በሙፊን ጣሳዎች ውስጥ ያዘጋጁ ፣ ትንሽ ትናንሽ ቁርጥራጮችን በመሃል ላይ ያሽጉ እና ያስገቡ።
- ምድጃውን እስከ 200 ° (ኮንቬክሽን 180) ቀድመው ያሞቁ. 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት በፓፕሪክ, በጨው እና በርበሬ. የጽጌረዳዎቹን ገጽታ በእሱ ላይ ይቦርሹ, በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 25-30 ደቂቃዎች በመሃከለኛ መደርደሪያ ላይ ይጋግሩ.
ቦሌተስ፡
- ቀይ ሽንኩርቱን ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቁረጡ እና ምንም ስብ ሳይኖር በድስት ውስጥ ከቦካው ጋር ይቅቡት ። የአሳማ ሥጋ እንጉዳዮችን ይጨምሩ እና ይቅሏቸው። በጨው እና በርበሬ ወቅት.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 119kcalካርቦሃይድሬት 5.4gፕሮቲን: 9.1gእጭ: 6.7g