in

የእስያ ማሪንዳድ አይቤሪኮ ፊሌት ከፖርቺኒ እንጉዳይ እና ድንች ሮዝ ጋር

57 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 1 ሰአት
የማብሰያ ጊዜ 50 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት 50 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 119 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለ fillet;

  • 2 ፒሲ. የሴዳር ሳንቃዎች
  • 1 kg አይቤሪኮ fillet
  • 140 ml የበለሳን ኮምጣጤ
  • 2 tbsp አኩሪ አተር
  • 4 tsp ብሉቱዝ ስኳር
  • 1 tsp ቴሊቼሪ በርበሬ
  • 15 g ሮዝሜሪ
  • 60 ml የወይራ ዘይት

ለኩሽናው;

  • 1 ኩባያ ክሬም ፍራፍሬ አይብ
  • ጨው
  • በርበሬ
  • ሱካር

የድንች ጽጌረዳዎች;

  • 800 g የሰም ድንች
  • 5 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 tsp ጣፋጭ ፓፕሪክ
  • ጨው
  • በርበሬ

ቦሌተስ፡

  • 1 kg ቦልተስ
  • 150 g ቤከን ኩብ
  • 1 ፒሲ. ሽንኩርት
  • ጨው
  • በርበሬ

መመሪያዎች
 

ድስት እና ሾርባ;

  • በመጀመሪያ ደረጃ የእንጨት ጣውላዎችን በግምት ያርቁ. 2 ሰአታት. ለ marinade የተዘጋጁትን ንጥረ ነገሮች በረጅም መያዣ ውስጥ ያፅዱ ። በውስጡ ያለውን fillet በግምት ይቅቡት። 2-3 ሰዓታት.
  • ጭስ እስኪፈጠር ድረስ በተዘጋ ክዳን ስር የእንጨት ጣውላዎችን በቀጥታ ሙቀት ላይ ይቅሉት. አሁን ፍርስራሹን ወደ 180-200 ° ሴ በተዘዋዋሪ ሙቀትን ያስተካክላል እና ፋይሉን በቆርቆሮዎች ላይ ያድርጉት። ሳንቃዎቹ እንደገና ማጨስ ከጀመሩ ቀጥታ ወደሌለው ቦታ ይጎትቱ እና እዚያ እስከ 63 ° ሴ የሙቀት መጠን ያብስሉት።
  • ከዚያ ያርፍ እና እንደ ሜዳሊያ ያገልግል። እስከዚያ ድረስ ማራኔዳውን ያሞቁ, ክሬም ፍራፍሬን ያነሳሱ እና ጨው, ፔሩ እና ምናልባትም ይጨምሩ. የተወሰነውን ስኳር ይዝጉ.

የድንች ጽጌረዳዎች;

  • ድንቹን ቀቅለው ወደ ስስ-ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። የሙፊን ቆርቆሮ በ 3 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይቀቡ. የድንች ቁርጥራጮቹን በማራገቢያ ቅርፅ በሙፊን ጣሳዎች ውስጥ ያዘጋጁ ፣ ትንሽ ትናንሽ ቁርጥራጮችን በመሃል ላይ ያሽጉ እና ያስገቡ።
  • ምድጃውን እስከ 200 ° (ኮንቬክሽን 180) ቀድመው ያሞቁ. 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት በፓፕሪክ, በጨው እና በርበሬ. የጽጌረዳዎቹን ገጽታ በእሱ ላይ ይቦርሹ, በምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 25-30 ደቂቃዎች በመሃከለኛ መደርደሪያ ላይ ይጋግሩ.

ቦሌተስ፡

  • ቀይ ሽንኩርቱን ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቁረጡ እና ምንም ስብ ሳይኖር በድስት ውስጥ ከቦካው ጋር ይቅቡት ። የአሳማ ሥጋ እንጉዳዮችን ይጨምሩ እና ይቅሏቸው። በጨው እና በርበሬ ወቅት.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 119kcalካርቦሃይድሬት 5.4gፕሮቲን: 9.1gእጭ: 6.7g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የጃኬት ድንች ትሪፕሌትስ ከተጨማ ሳልሞን እና ዛትዚኪ ጋር

የሳልሞን Duet ከዱር እፅዋት ሰላጣ ጋር