in

አቮካዶ እና ማንጎ ሳልሳ ከፕራውንስ እና ከዶሮ ጡት እሾህ ጋር

52 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 45 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 222 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለአለባበስ

  • 1 ፒሲ. ማንጎ
  • 2 ፒሲ. የፀደይ ሽንኩርት
  • 2 ፒሲ. ቲማቲም
  • 0,5 ትኩስ እና ቀይ በርበሬ
  • 4 tbsp የወይራ ዘይት
  • 2 tbsp የሎሚ ጭማቂ
  • 2 tbsp ብርቱካን ጭማቂ
  • 1 ነጭ ሽንኩርት በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ

ሰርፍ 'n turf

  • 1 እሽግ በነጭ ሽንኩርት መረቅ ውስጥ የቀዘቀዙ ፕሪኮች
  • 400 g የዶሮ ጡት ጥብስ

መመሪያዎች
 

ለአለባበስ

  • በጥሩ ሁኔታ የተከተፈውን ነጭ ሽንኩርት በወይራ ዘይት ውስጥ ይቅቡት ። አይቅሙ - ከዚያም መራራ ይሆናል. እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. ከዚያም በሎሚ እና ብርቱካን ጭማቂ ቅልቅል ስር ይምቱ. ጨውና በርበሬ.

እንቀጥላለን

  • አቮካዶውን እና ማንጎውን ይላጡ እና በተቻለ መጠን በደንብ ይቁረጡ. ወዲያውኑ ከአለባበስ ጋር ይደባለቁ አለበለዚያ አቮካዶ ብዙም ሳይቆይ ቆንጆ አይመስልም. የፀደይ ሽንኩርት ማጽዳት እና ማጠብ. በጥሩ ቀለበቶች ይቁረጡ. ኮር እና ቲማቲሞችን እና ቃሪያዎችን ያጠቡ.
  • ለቺሊ በርበሬ ጓንትን እመክራለሁ - ጓንት ካልተጠቀሙ (እጅዎን ብዙ ጊዜ በደንብ ቢታጠቡም) ምን እየተፈጠረ እንዳለ ወዲያውኑ እንዲሰማኝ ተገደድኩ። ሁለቱንም በጥሩ ኩብ ወይም በተቻለ መጠን በትንሹ ይቁረጡ.
  • ሁሉንም ነገር ወደ አቮካዶ ማንጎ ቅልቅል በጥንቃቄ ይሰብስቡ. በጨው እና በርበሬ ለመቅመስ. በጌጣጌጥ ቀለበቶች እርዳታ ሳህኖች ላይ ያዘጋጁ (ነገር ግን በትንሽ ብርጭቆ ውስጥ ማገልገል ይችላሉ).
  • በመመሪያው መሰረት ሽሪምፕን ማብሰል. የዶሮውን የጡት ጫፍ ወደ ኩብ ይቁረጡ. የ kebab skewers ይልበሱ. ከዚያም ያሳጥሩዋቸው (በተቻለ መጠን ብዙ በአንድ መጥበሻ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ እንዲገጣጠሙ)። በዙሪያው በደንብ ይቅቡት. "ጣፋጭ እና ቅመም የቺሊ ሶስ" ከላይ አፍስሱ እና እንዲበስል ያድርጉ።
  • ሽሪምፕን በሳልሳ ላይ ያፈስሱ. skewers ለየብቻ ያስቀምጡ. ነጭ ዳቦ እና, አስፈላጊ ከሆነ, የተጠበሰ ጥብስ ከዚህ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 222kcalካርቦሃይድሬት 1.2gፕሮቲን: 15.8gእጭ: 17.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ኖነንፉርዝሌ ከፓላቲኔት!

የተጣራ ቱርክ ከኦቾሎኒ ቲማቲም መረቅ ጋር