ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አይብ ኬክን መጋገር - እንደዚያ ነው የሚሰራው።

ከቺዝ ኬክ ውጭ ማድረግ ካልፈለጉ ነገር ግን በውስጡ ያሉትን ብዙ ካርቦሃይድሬትስ ከፈለጉ በቀላሉ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትን ይጋግሩ። በእኛ የምግብ አዘገጃጀት, ያለ ስኳር እና ዱቄት በኬክ ላይ መብላት ይችላሉ.

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ኬክ - የእቃዎቹ ዝርዝር

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ለሆነው የቼዝ ኬክ መሠረት አያስፈልግዎትም። ስለዚህ የዱቄቱ ንጥረ ነገሮች ተትተዋል.

• ለቺዝ ኬክ 400 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ኳርክ ያስፈልግዎታል.
• እንቁላል እና ቅቤ በጥሩ ኬክ ውስጥ ናቸው. ለዕቃችን, አራት እንቁላል እና 100 ግራም ለስላሳ ቅቤ ያስፈልግዎታል.
• የግማሽ ሎሚ እና የቫኒላ ፖድ ጣዕም ለኬክ ጣዕም ይጨምራል።
• በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ያለ ጣፋጭ ማድረግ የለብዎትም። ከስኳር ይልቅ ስቴቪያ ይጠቀሙ. የተቆለለ የሻይ ማንኪያ በቂ መሆን አለበት.
• እንዲሁም ለቺዝ ኬክ 20 ግራም የፕሮቲን ዱቄት እና ትንሽ ጨው ያስፈልግዎታል.

ለዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የሚሆን የቺዝ ኬክ በጣም ቀላል ነው።

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ካገኙ በኋላ መጀመር ይችላሉ.

1. በመጀመሪያ ኳርክ፣ እንቁላል፣ ቅቤ፣ የሎሚ ሽቶ እና ጨው በአንድ ሳህን ውስጥ ይምጡ። አንድ ክሬም ስብስብ እስኪፈጠር ድረስ እቃዎቹን ከእጅ ማቅለጫ ጋር በደንብ ይቀላቀሉ.
2. ከዚያም ከቫኒላ ፓድ ውስጥ ያለውን ብስባሽ ይጥረጉ እና ወደ ኳርክ ድብልቅ ይጨምሩ. በተጨማሪም የፕሮቲን ዱቄት እና ስቴቪያ ይጨምሩ.
3. አሁን የኳርኩን ድብልቅ በመካከለኛ ደረጃ ላይ እንደገና ይቀላቅሉ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በእኩል መጠን ከተደባለቁ በኋላ ጅምላው ለግማሽ ሰዓት ያህል ማረፍ አለበት.
4. ይህ በእንዲህ እንዳለ ምድጃውን እስከ 160 ዲግሪ ቀድመው ማሞቅ እና የፀደይ ፎርሙን ቅባት መቀባት ይችላሉ.
5. የከርጎው ብዛት በቂ ጊዜ ካረፈ በኋላ ወደ መጋገሪያው ድስት ውስጥ አፍስሱ እና የቺስ ​​ኬክን በምድጃ ውስጥ ያድርጉት።
6. ጠቃሚ ምክር: በምድጃው ውስጥ ያለው ሊጥ በስፕሪንግፎርሙ ጠርዝ ላይ እንደተነሳ ወዲያውኑ ኬክን ከምድጃ ውስጥ ያውጡት። ሹል ፣ ሹል ቢላዋ በመጠቀም ኬክን በስፕሪንግፎርም ፓን ጠርዝ ዙሪያ ወደ 1 ሴ.ሜ ጥልቀት ይቁረጡ ።
7. ከዚያም ኬክን በትክክል ወደ ምድጃው ውስጥ ያስገቡ. መሰንጠቅ የቺስ ኬክ ከተጋገረ በኋላ እንዳይፈርስ ይከላከላል። ስለዚህ ቆንጆ እና ረጅም ሆኖ ይቆያል.
8. በአጠቃላይ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ኬክ ከ 50 እስከ 60 ደቂቃዎች ይወስዳል. ከመጋገሪያው ጊዜ በኋላ ኬክን በተዘጋው ምድጃ ውስጥ ለሩብ ሰዓት ያህል ይተዉት ።