ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 250 g እንጉዳዮች ቡናማ
- 1 tbsp Rapeseed ዘይት
- 200 ml ፈሳሽ ክሬም
- 4 ቡኒዎች ትኩስ ቲም
- 200 g ፉሲሊ
- ጨውና በርበሬ
- 250 g የቼሪ ቲማቲሞች ቀይ
- 80 g በጥሩ የተከተፈ የተራራ አይብ
- 2 ቡኒዎች የትኩስ አታክልት ዓይነት
መመሪያዎች
- እንጉዳዮቹን ያጽዱ እና ሩብ. ዘይቱን በድስት ውስጥ ይሞቁ እና እንጉዳዮቹን እዚያ ውስጥ ይቅቡት ፣ ክሬሙን ይጨምሩ። የቲም ቅጠሎችን ከግጦቹ ላይ ይንጠቁጡ እና ወደ እንጉዳዮቹ ይጨምሩ. በጨው እና በርበሬ ወቅት.
- በማሸጊያው ላይ በተሰጠው መመሪያ መሰረት ፓስታውን በሚፈላ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ማብሰል. ማራገፍ እና በዳቦ መጋገሪያ (20 + 20 ሴ.ሜ) ውስጥ ያስቀምጡ. ምድጃውን እስከ 220 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ድረስ ያሞቁ, የተራራውን አይብ በደንብ ይቅቡት.
- የእንጉዳይ ሾርባውን ከፓስታው ጋር ይቀላቅሉ. የቼሪ ቲማቲሞችን እጠቡ እና ግማሹን ይቁረጡ. ቲማቲሞችን ወደ እንጉዳይ መረቅ ያዋህዱ ፣ በተራራ አይብ ይረጩ እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል መካከለኛ መደርደሪያ ላይ ያብስሉት። የፓሲሌ ቅጠሎችን ከግንዱ ላይ ይንጠቁ እና በግምት ይቁረጡ.
- የተጋገረውን የእንጉዳይ ፓስታ በሳህኖች ላይ ያዘጋጁ. በፓሲስ የተረጨውን ያቅርቡ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 209kcalካርቦሃይድሬት 26.6gፕሮቲን: 11.5gእጭ: 6.1g