ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 250 g ትላልቅ የደረቁ ነጭ ባቄላዎች
- 1 tbsp በጥሩ የተከተፈ ሽንኩርት
- 1 tsp የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት
- 100 g በጥሩ የተከተፈ ካሮት
- 0,15 g የሳሮን ዱቄት
- 120 g ያጨሰ ቤከን፣ በግምት የተከተፈ
- 6 የዶሮ እግሮች
- 2 tbsp የተከተፈ ቅጠል parsley
- ጨው
- ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- ለጥልቅ መጥበሻ የሚሆን ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት
- 1 tbsp ቅቤ
- 2 ቲማቲም ትኩስ ፣ የተላጠ ፣ የተከተፈ ፣ የተከተፈ
- 2 tbsp የወይራ ዘይት ፍሬያማ
መመሪያዎች
- ማብራሪያ 1፡ ፋብስ፣ ከአስቱሪያስ የመጣ ትልቅ ነጭ የደረቀ ባቄላ፣ በጣም ውድ ከሆኑ የስፔን የባቄላ አይነቶች አንዱ ነው። ጣዕሙ ቅቤ-ለስላሳ, ጥሩ-ቆዳ, ጠንካራ-ሥጋ ያለው እና ግን ክሬም ነው. በረዶ-ነጭ እና ነጠብጣብ ወይም ጉዳት የሌለበት መሆን አለበት. ዋጋው በአንድ ኪሎ ግራም እስከ 18 ዩሮ ሊሆን ይችላል እና በኢንተርኔት ወይም በስፓኒሽ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይገኛል.
- ባቄላዎቹን በአንድ ሌሊት በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያጠቡ። ቅቤን በድስት ውስጥ ይቀልጡት። ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይቅቡት. ባቄላዎቹን አፍስሱ እና ወደ ማሰሮው ውስጥ አፍስሱ። በቀዝቃዛ ውሃ ይሸፍኑ እና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. ለ 60 ደቂቃዎች ያህል መካከለኛ ሙቀትን ይሸፍኑ እና ያብሱ። 1/3 ባቄላውን ቀቅለው ወደ ድስቱ ውስጥ መልሰው ያድርጓቸው ።
- እስከዚያው ድረስ የዶሮውን ከበሮ እጠቡ, ደረቅ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በወይራ ዘይት ውስጥ ይቅቡት. ያስወግዱ እና በጨው እና በርበሬ ይቅቡት. ከካሮት ኪዩቦች, ቦከን እና ሳፍሮን ጋር ወደ ባቄላዎች ይጨምሩ እና ለሌላ 15-20 ደቂቃዎች ይቆዩ. የተከተፉ ቲማቲሞችን እጠፉት እና በጨው እና በርበሬ ይቅቡት.
- ድስቱን በጥልቅ ሳህኖች ላይ ያስቀምጡ ፣ በፓርሲሌ ይረጩ እና በወይራ ዘይት ያፈሱ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 642kcalካርቦሃይድሬት 3.2gፕሮቲን: 0.8gእጭ: 70.8g