in የምግብ አዘገጃጀቶች

Binatok - የአትክልት ፓንኬኮች

5 ከ 4 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 30 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 1 ሕዝብ
ካሎሪዎች 137 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 40 g አረንጓዴ አተር የታሸገ
  • 10 g ዱቄት
  • 0,5 tsp አኩሪ አተር
  • 1 tbsp ዘይት
  • 20 g ሩዝ
  • 0,5 ፒሲ. እንቁላል
  • 100 ml ውሃ
  • 30 g ካሮት
  • 1 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 50 g ፓፕሪክ
  • 1 tsp ዝንጅብል
  • 1 ፒሲ. የፀደይ ሽንኩርት
  • ጨው
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ

መመሪያዎች
 

  • ምግብ ካበስል በኋላ አተር, ሩዝ እና ውሃ ወደ ድስት እና ንጹህ ያቅርቡ. አትክልቶቹን ይቁረጡ. የፀደይ ሽንኩርት በጥሩ ቀለበቶች ይቁረጡ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ። የፓንኬክ ድፍን መፈጠር አለበት. ትንሽ ፓንኬክ ለመሥራት 2 የሾርባ ማንኪያ በድስት ውስጥ ይቅቡት።
  • ጠቃሚ ምክር 2: ዱቄቱ በጣም ፈሳሽ ከሆነ, ትንሽ ተጨማሪ ዱቄት ይጨምሩ.
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 137kcalካርቦሃይድሬት 12gፕሮቲን: 1.9gእጭ: 9.1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የጣሊያን ሰላጣ

ፍሪሲያን ናፖሊዮን