በአረንጓዴ ሻይ ክብደት ይቀንሱ፡ ሻይ እንዴት ስብን ማቃጠልን እንደሚያበረታታ

አረንጓዴ ሻይ ጤናማ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም ስብ ማቃጠልን ይጨምራል. ለእርስዎ ሊታወቅ የሚገባውን ሁሉንም ነገር ጠቅለል አድርገነዋል።

ተአምራዊ ፈውስ፣ክብደት መቀነሻ፣ዲቶክስ ቱርቦ እና ከካንሰር መከላከል -ስለ አረንጓዴ ሻይ ብዙ እየተመረመረ እና እየተፃፈ ነው። ተረት ወይስ እውነት? እንደ ሁልጊዜው, ምግብ እንደ ፓንሲያ ሲዘጋጅ, አንድ ሰው ጥንቃቄ ማድረግ አለበት. እውነታው ግን አረንጓዴ ሻይ ብዙ ጤናን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮች አሉት።

ፍሪ radicalsን የሚዋጉ አንቲኦክሲደንትስ የሚባሉትን ይዟል። እነዚህም ከአካባቢው ወደ ሰውነታችን ገብተው (ለምሳሌ በጢስ ጭስ፣ በትምባሆ ወይም በአልኮል) ይገቡና ጉዳት ያደርሳሉ።

ሴሎችን ያረጃሉ እና በጣም በከፋ ሁኔታ ካንሰር ሊያስከትሉ ይችላሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ሻይ በየቀኑ መጠጣት ከሴል ጉዳት እና ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል.

አረንጓዴ ሻይ በጣም ጤናማ የሆነው ለዚህ ነው

በቀን ከሶስት እስከ አራት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ, ሰውነትዎን አንዳንድ ጥሩ ነገር እያደረጉ ነው. ይሁን እንጂ በእርግጠኝነት አረንጓዴ ሻይ ከፍተኛ ጥራት ያለው, በተለይም ከኦርጋኒክ እርባታ መሆን አለበት.

እንደ ረጋ ያለ አበረታች፣ ጤና ኤሊሲር እና የወጣቶች ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራል፣ እብጠት ሂደቶችን ይከላከላል እና ሴሎቻችንን ከነጻ radicals ጥቃት ይጠብቃል ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ጤናማ ፖሊፊኖሎች እና ፍላቮኖይድ ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ ለመዋቢያዎች ትኩረት የሚስብ ብቻ ሳይሆን በተለይ ለካንሰር መከላከያ ዘዴ እየተጠና ነው.

የስዊዘርላንድ ሳይንቲስቶች የአዕምሮ ምርምር እንዳረጋገጡት በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች የአንጎልን ትስስር የሚያሻሽሉ ሲሆን ይህም የአንጎል ክልሎች የተሻለ መስተጋብር እንዲፈጥሩ እና የአስተሳሰብ አፈፃፀም እና ትውስታን ይጨምራል. በዚህ ረገድ አረንጓዴ ሻይ በአእምሮ ማጣት ሁኔታ ውስጥም ትኩረት የሚስብ ነው.

ትኩረት: አረንጓዴ ሻይ የብረት መሳብን ስለሚከለክል የብረት እጥረት ያለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. በአንጻሩ አረንጓዴ ሻይ በብረት የበለጸጉ ምግቦች (ለምሳሌ ስጋ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ለምሳሌ ብሮኮሊ እና ቅጠላማ ሰላጣ፣ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች) ሲጠቀሙ እንደ አንቲኦክሲዳንትነት ውጤቱን ያጣል።

በአረንጓዴ ሻይ ክብደትን ይቀንሱ - በዚህ መንገድ ነው የሚሰራው

አረንጓዴ ሻይ ጥሩ የስብ ገዳይ ነው ተብሎ ይታሰባል። የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ሻይ ስብን በማቃጠል ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። አረንጓዴ ሻይ የምግብ ሃይልን ወደ ሰውነት ሙቀት በመቀየር ያለውን የሰባ ቲሹ ማቃጠልን ያበረታታል። እንደነዚህ ያሉት ንጥረ ነገሮች ቴርሞጂን (thermogenic) ተብለው ይጠራሉ, የሰውነትን ሜታቦሊዝም ፍጥነት ይጨምራሉ እና ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ.

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያሉት መራራ ንጥረነገሮች፣ ካቴኪኖች፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ያለው ሙቀት መለቀቅ እና የስብ ኦክሳይድ መጨመሩን ያረጋግጣሉ። በቻንትሪ እና ላይሮን ባደረጉት ጥናት ለምሳሌ የአረንጓዴ ሻይ አጠቃቀም ከአስራ ሁለት ሳምንታት በኋላ የተሳታፊዎችን ክብደት እና የወገብ መስመር በአምስት በመቶ ቀንሷል።

የሻይ ቅጠሎቹም ከፍተኛ የካፌይን ይዘት አላቸው። ይህ ርህራሄውን የነርቭ ስርዓት ያንቀሳቅሰዋል እና የስብ ክምችትን ያንቀሳቅሳል, ይህም የስብ መፈጨትን ይጨምራል. ተጨማሪ ጥናቶች እንዳረጋገጡት ከፍተኛ መጠን ያለው አረንጓዴ ሻይ ስብን ማቃጠልን ይደግፋል ምክንያቱም ካርቦሃይድሬትስ በቀስታ ይለቀቃል። ይህ የኢንሱሊን መጠን የተረጋጋ እንዲሆን ያደርጋል። ሌላ ተጨማሪ: አረንጓዴ ሻይ የሆድ ዕቃን ያጸዳል እና የሰባ ምግቦችን ለማዋሃድ ይረዳል.

ሁሉም ስብ አንድ አይነት አይደለም. ጤናማ ያልሆነ የስብ ክምችት በምን ያህል ቦታ ላይ እንደሚገኝ ይወሰናል። በጣም ጤናማ ያልሆነው የሆድ ስብ ነው ፣ ይህም ከፍ ካለ ኮሌስትሮል ፣ የስኳር በሽታ እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነት እና አስም ወይም የመርሳት እድሎች ጋር የተቆራኘ ነው።

ዶ/ር ሱዳቲፕ ሳኢታን እና ባልደረቦቻቸው በአሜሪካ ፔንስልቬንያ ስቴት ዩኒቨርሲቲ ለ16 ሳምንታት ባደረጉት አይጥ ላይ ባደረጉት ጥናት ካፌይን የሌለው አረንጓዴ ሻይ ከመደበኛ የሩጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መመገብ የሆድ ውስጥ ስብን በ37 በመቶ ሊቀንስ እንደሚችል አረጋግጠዋል። የሰውነት ክብደት በ30 በመቶ ገደማ ቀንሷል፣ እና የኢነርጂ ሜታቦሊዝም ተሻሽሏል።

አረንጓዴ ሻይ, ፀረ-እርጅና ወኪል?

በእስያ ውስጥ አረንጓዴ ሻይ በቆዳው ላይ ያለው አወንታዊ ተጽእኖ ለረጅም ጊዜ ይታወቃል. በመዋቢያዎች ውስጥ, እንደ ክሬም እና የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች እንደ አካል ሆኖ ያገለግላል. በተጨማሪም ከውስጥ የቆዳውን መዋቅር ያሻሽላል.

ይህ በዊትን ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ዶክተር ኡልሪክ ሃይንሪች አረጋግጠዋል። በ 35 እና 60 መካከል ያሉ ሴቶችን በተወካይ ጥናት መረመረች ፣ እነሱም በቀን አስራ ሁለት ሳምንታት እያንዳንዳቸው አንድ ሊትር አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ነበር። ግልጽ በሆነ ውጤት: የቆዳው እርጥበት እና የመከላከያ ተግባር እንዲሁም የመለጠጥ እና የመጠን መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል, እና በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳው ትንሽ ሻካራ ነበር.

ከዚህ ፀረ-እርጅና ተጽእኖ በተጨማሪ የቆዳው የራሱ የፀሐይ መከላከያ ጨምሯል. ጥናቱ አረንጓዴ ሻይ ፍሌቮኖይዶችን መርምሯል. እነዚህ ሁለተኛ ደረጃ ተክሎች ንጥረ ነገሮች የቆዳውን ገጽታ ለማሻሻል ሃላፊነት አለባቸው. ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ, እዚያም የኦክስጂን መጠን ይጨምራሉ እና የደም ፍሰትን ወደ ቆዳ ያበረታታሉ.

ጥንቃቄ: አረንጓዴ ሻይ በቆሻሻ ሊበከል ይችላል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ሻይ ብዙውን ጊዜ በአደገኛ ንጥረ ነገሮች, በተለይም ፀረ-ተባይ እና ፀረ-አረም ኬሚካሎች የተበከለ ነው. ይህ በተለይ ከቻይና የመጣው ሻይ እውነት ነው. እ.ኤ.አ. በ 2015 በስቲፍቱንግ ዋረንቴስት ጥናት ፣ ከ 25 የሻይ ዓይነቶች መካከል አምስቱ ብቻ “ጥሩ” አግኝተዋል ። አንዳቸውም ሙሉ በሙሉ ከብክለት ነፃ አልነበሩም። ካንሰር ሊያመጣ የሚችል ንጥረ ነገር ፒሮሊዚዲን አልካሎይድ ከሻይዎቹ ዘጠኙ ውስጥ ተገኝቷል። ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የኦርጋኒክ ምርቶች ከተለመደው ሻይ የበለጠ ውድ ናቸው, ነገር ግን በጣም ጥሩው አማራጭ ከጤናማ ባህሪያቱ በእርግጥ ጥቅም ማግኘት ነው.