ቫይታሚኖች ከፓች: የሶሬል ጠቃሚነት ምንድነው እና መብላት የሌለበት ማን ነው?

sorrel እንዴት ይጠቅማችኋል?

የሶረል ቅጠሎች በቪታሚኖች A፣ B2፣ B6 እና C፣ ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ፖታሲየም እና ፋይበር እጅግ የበለፀጉ ናቸው። በ sorrel ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር ለምግብ መፈጨት ጠቃሚ ሲሆን እንዲሁም ኮሌስትሮልን በመቀነስ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ይረዳል። ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት ስላለው ምርቱ ለከፍተኛ የደም ግፊት ሰዎች ጠቃሚ ነው እና የደም ግፊታቸውን በትንሹ ሊቀንስ ይችላል.

Sorrel ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ሁሉ ጠቃሚ ነው. በ 22 ግራም 100 kcal ብቻ ይይዛል እና በጣም የአመጋገብ ምርት እንደሆነ ይቆጠራል. አረንጓዴዎች ለቆዳ ጥሩ ናቸው. በ sorrel ስብጥር ውስጥ ያሉ አንቲኦክሲደንትስ ለልብ እና ለደም ሥሮች ጥሩ ናቸው ፣ ይህም የደም መፍሰስ እና የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳል ። በምርቱ ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ ለሴቶች በተለይም እርጉዝ ሴቶች በጣም ጠቃሚ ነው.

ለ sorrel ጎጂ የሆነው

በቅጠሎቹ ውስጥ ያለው የኦክሌሊክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ኩላሊቶችን ሊጎዳ ይችላል. በ ulcerative colitis እና በሌሎች የኩላሊት በሽታዎች, sorrel በሽታውን ሊያባብሰው ይችላል. ሆኖም ግን, በቀን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው sorrel - 8 ኪሎ ግራም - ለተጨባጭ ጉዳት መብላት ያስፈልግዎታል. በተመጣጣኝ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል አረንጓዴው ማንንም ሊጎዳ አይችልም.

ማን sorrel መብላት አይችልም - ተቃራኒዎች

• ቅጠሎቹ ብዙ አሲድ ስላላቸው ሶረል ከጨጓራ እጢ፣ ከቁስል እና ከቆሎላይትስ እንዲሁም በተደጋጋሚ ቃር ያለባቸው ሰዎች መመገብ አይችሉም።
• በደም ውስጥ ያለው ሪህ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ዩሪክ አሲድ ምርቱን መተው ይሻላል.
• የኩላሊት ጠጠር እና ሌሎች የኩላሊት በሽታዎች የዚህ ተክል አጠቃቀም ጥብቅ ተቃራኒዎች ናቸው.
• ከ 5 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት sorrel አይስጡ.