in

የቦሎኛ ወጥ

56 ድምጾች
የማብሰያ ጊዜ 1 ሰአት
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ

የሚካተቱ ንጥረ
 

የቦሎኛ ወጥ

  • 5 ዲስኮች በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
  • 500 g የበሬ ሥጋ
  • 4 ካሮት
  • 1 ሻልሎት
  • 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ, ማጨስ
  • 1 tsp የቲማቲም ድልህ
  • 1 ይችላልን ቲማቲም, የተላጠ
  • 500 ml የስጋ ክምችት
  • ለመቅመስ ኦሮጋኖ
  • ለመቅመስ ጨው ፣ በርበሬ
  • 1 ቁንጢት ጥሬ የሸንኮራ አገዳ ስኳር
  • 1 ጥንድ ቅጠሎች ባሲል (አትክልት)

መመሪያዎች
 

ዝግጅት እና መጥበሻ

  • አምስቱን የቢከን ቁርጥራጮች በግማሽ ይቀንሱ እና በትልቅ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ, ይቅቡት. ከዚያ የተከተፈውን የበሬ ሥጋ ይጨምሩ እና እስኪበስል ድረስ ይቅቡት። ካሮትን ይቁረጡ, ከዚያም ይቁረጡ. በመብረቅ ቾፐር ውስጥ የሾላ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይላጡ, ይቁረጡ.
  • ሁሉንም ነገር አንድ ላይ ይጨምሩ, ይቀላቅሉ እና ይቅቡት. ሁሉንም ነገር በቲማቲም ፓኬት ያርቁ እና የተላጠ ቲማቲሞችን ይጨምሩ. በስጋ ክምችት ይቅበዘበዙ እና ያርቁ. ከዚያም ሁሉንም ነገር ወደ ሙቀቱ ይመልሱት እና ከዚያ ወደ ታች ይቀይሩ, ለሩብ ሰዓት ያህል ይንገሩን.
  • ከዚያም ወቅቱን ጠብቀው ጨው, ጎርሜትሪክ ፔፐር, ኦሮጋኖ, ባሲል እና አንድ ሳንቲም ጥሬ ስኳር. ቀስቅሰው እና ለተጨማሪ ጥቂት ደቂቃዎች ቀቅለው. ከዚያም አንድ ጥልቅ የሾርባ ኩባያ ውሰድ, ወደ ውስጥ አፍስሱ እና ወዲያውኑ ያቅርቡ.
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ Ashley Wright

እኔ የተመዝጋቢ የአመጋገብ ባለሙያ-የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። ለአልሚ ምግብ ባለሙያዎች የፈቃድ ፈተና ወስጄ ካለፍኩ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በምግብ አሰራር ዲፕሎማ ተከታተልኩ፣ ስለዚህ እኔም የተረጋገጠ ሼፍ ነኝ። የእውቀቴን ምርጡን ሰዎችን ሊረዱ በሚችሉ በገሃዱ አለም አፕሊኬሽኖች ለመጠቀም ይረዳኛል ብዬ ስለማምን ፈቃዴን በምግብ ስነ ጥበባት ጥናት ለመጨመር ወሰንኩ። እነዚህ ሁለት ፍላጎቶች የሙያዊ ህይወቴ አካል ናቸው፣ እና ምግብን፣ አመጋገብን፣ አካል ብቃትን እና ጤናን ከሚያካትት ከማንኛውም ፕሮጀክት ጋር ለመስራት ጓጉቻለሁ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የባላዶ-ቅጥ እንቁላሎች ከ Fried Pak Choi ጋር

ፒዛ ቡና